Pola Hidup Sehat untuk Kelas 3

Mengapa olahraga penting untuk kesehatan?

• Olahraga hanya penting untuk atlet profesional.

• Olahraga dapat menyebabkan cedera yang serius.

• Olahraga penting untuk kesehatan karena meningkatkan kebugaran fisik dan mental.

• Olahraga tidak berpengaruh pada kesehatan mental.

Sebutkan dua manfaat dari berolahraga!

• Meningkatkan risiko penyakit.

• 1. Meningkatkan kesehatan fisik. 2. Meningkatkan kesehatan mental.

• Mengurangi stamina.

• Meningkatkan berat badan.

Apa yang dimaksud dengan makanan bergizi?

• Makanan bergizi adalah makanan yang tidak memiliki kandungan gizi sama sekali.

• Makanan bergizi adalah makanan yang mengandung banyak gula dan garam.

• Makanan bergizi adalah makanan yang hanya enak dan lezat.

• Makanan bergizi adalah makanan yang mengandung zat gizi penting untuk kesehatan tubuh.

Sebutkan tiga contoh makanan bergizi!

• Makanan cepat saji, permen, keripik

• Roti, pasta, nasi

• Sayuran, buah-buahan, ikan.

• Kue, es krim, soda

Mengapa kita perlu minum air putih setiap hari?

• Air putih tidak memiliki manfaat bagi tubuh.

• Minum air putih hanya diperlukan saat merasa haus.

• Kita bisa mengganti air putih dengan minuman manis.

• Kita perlu minum air putih setiap hari untuk menjaga hidrasi dan kesehatan tubuh.

Apa yang terjadi jika kita tidak berolahraga?

• Kesehatan fisik dan mental menurun.

• Kesehatan fisik dan mental meningkat.

• Menjadi lebih bahagia dan puas.

• Meningkatkan produktivitas kerja.

Sebutkan satu jenis olahraga yang kamu suka!

• Basketball

• Tenis

• Renang

• Sepak bola

Apa yang harus kita lakukan sebelum berolahraga?

• Tidur selama satu jam sebelum berolahraga

• Makan makanan berat sebelum berolahraga

• Langsung mulai berlari tanpa persiapan

• Lakukan pemanasan dan pastikan terhidrasi.

Mengapa sayuran penting dalam pola makan kita?

• Sayuran tidak memiliki manfaat bagi kesehatan.

• Sayuran sebaiknya dihindari dalam diet seimbang.

• Sayuran penting karena menyediakan nutrisi yang diperlukan untuk kesehatan tubuh.

• Sayuran hanya mengandung kalori tinggi.

Sebutkan satu kebiasaan sehat yang bisa kamu lakukan setiap hari!

• Tidur kurang dari 5 jam

• Makan junk food setiap hari

• Menghabiskan waktu di depan layar tanpa henti

• Berolahraga selama 30 menit setiap hari