PJOK kls 8 sem 1

Posisi lutut kaki depan yang benar saat melakukan gerakan topang depan pada jalan cepat adalah ......

• diluruskan

• digantung

• ditekuk

• direndahkan

Posisi tungkai ayun yang benar saat melakukan gerakan topang depan pada jalan cepat adalah ......

• rendah

• sedang

• tinggi

• menyilang

Posisi kaki topang yang benar saat melakukan gerakan kaki topang belakang pada jalan cepat adalah ......

• tetap lurus

• tetap tergantung

• tetap ditekuk

• tetap menyilang

Posisi tumit kaki belakang yang benar saat melakukan prinsip dasar gerakan kaki fase topang ganda pada jalan cepat adalah ......

• disilang

• diputar

• diangkat

• diayun

Posisi jari kaki yang benar saat melakukan pendaratan telapak kaki pada jalan cepat adalah ......

• Mengarah ke atas

• mengarah ke belakang

• mengarah ke samping

• mengarah ke depan

Dorongan yang benar saat melakukan pendaratan telapak kaki, pada jalan cepat adalah ...... a. bola mata kaki c. tumit telapak kaki b. bola telapak kaki d. ujung telapak kaki

• bola telapak kaki

• ujung telapak kaki

• tumit telapak kaki

• bola mata kaki

Berikut yang termasuk prinsip dasar gerakan kaki topang belakang pada jalan cepat adalah ......

• Tungkai topang tetap lurus, Kaki dari tungkai topang mengarah ke depan , Kaki menggulir sepanjang sisi luar telapak kaki sampai ujung jari kaki, Kaki depan diletakkan pada tu

• Berat badan dibawa ke belakang, Kedua lutut direndahkan, Kedua tumit diputar, Pandangan mengikuti arah gerakan kaki

• Berat badan dibawa ke samping, Kedua lutut diluruskan, Kedua tumit diangkat dari tanah, Pandangan ke arah bawah

• Berat badan dibawa ke depan, Kedua lutut disilang, Kedua tumit diputar, Pandangan ke atas

Arah gerakan pinggul yang benar saat jalan cepat adalah ....

• ke samping naik turun

• ke depan naik turun

• ke belakang naik turun

• berputar naik turun

Arah gerakan pinggul yang benar saat jalan cepat, berlawanan dengan gerak....

• ayunan lengan

• posisi badan

• langkah kaki

• arah pandangan mata

Agar pinggul dapat bergerak dengan baik pada saat jalan cepat, maka otot pinggul harus memiliki .......

• kekuatan

• keseimbangan

• kelenturan (leksibilitas)

• kelincahan