SOAL AKHIR SEMESTER PJOK KELAS 7 DESEMBER 2024

Sebutkan tiga jenis olahraga yang termasuk dalam kategori permainan bola!

• Renang

• Lari

• Bersepeda

• Sepak bola, basket, voli

Apa tujuan dari pemanasan sebelum berolahraga?

• Tujuan pemanasan sebelum berolahraga adalah untuk mempersiapkan tubuh dan mengurangi risiko cedera.

• Untuk meningkatkan fleksibilitas tubuh

• Untuk menurunkan berat badan

• Untuk meningkatkan kekuatan otot

Sebutkan dua manfaat olahraga bagi kesehatan!

• Membuat tubuh lebih lemah

• Mengurangi stamina tubuh

• Dua manfaat olahraga bagi kesehatan adalah meningkatkan kesehatan jantung dan membantu mengontrol berat badan.

• Meningkatkan risiko penyakit jantung

Apa yang harus dilakukan jika terjadi cedera saat berolahraga?

• Lanjutkan berolahraga tanpa henti

• Hanya istirahat selama 5 menit

• Minum air dingin dan lanjutkan aktivitas

• Hentikan aktivitas, kompres es, angkat bagian yang cedera, dan cari bantuan medis jika perlu.

Sebutkan dua contoh olahraga yang membutuhkan kerjasama tim!

• Renang, Panjat tebing

• Bulu tangkis, Catur

• Golf, Tenis

• Sepak bola, Basket

Sebutkan satu contoh olahraga yang dimainkan secara individu!

• Basketball

• Tenis

• Sepak bola

• Renang

Apa yang dimaksud dengan kebugaran jasmani?

• Kebugaran jasmani hanya berkaitan dengan olahraga berat.

• Kebugaran jasmani adalah kemampuan untuk tidur dengan nyenyak.

• Kebugaran jasmani adalah kondisi fisik yang optimal yang memungkinkan seseorang untuk melakukan aktivitas sehari-hari dengan efisien.

• Kebugaran jasmani adalah diet sehat yang harus diikuti.

Sebutkan dua jenis latihan untuk meningkatkan kebugaran!

• Latihan sprint dan latihan angkat beban.

• Latihan aerobik dan latihan kekuatan.

• Latihan fleksibilitas dan latihan keseimbangan.

• Latihan yoga dan latihan meditasi.

Sebutkan satu contoh permainan yang menggunakan bola basket!

• Permainan sepak bola

• Permainan voli

• Permainan bola basket

• Permainan bulu tangkis

Apa yang dimaksud dengan fair play dalam olahraga?

• Fair play adalah strategi untuk mengalahkan lawan secara tidak adil.

• Fair play adalah prinsip keadilan dan sportivitas dalam olahraga.

• Fair play adalah tentang memenangkan pertandingan dengan cara apapun.

• Fair play berarti tidak ada aturan dalam olahraga.