SAS PJOK SMT I

Yang termasuk gerakan dasar dalam senam lantai adalah ....

• Gerakan melompat tinggi

• Roll depan, roll belakang, sikap lilin, handstand, kayang

• Gerakan berlari cepat

• Gerakan menari balet

peralatan yang biasanya digunakan dalam senam lantai adalah ....

• Papan seluncur

• Roda sepeda

• Bola basket

• Matras, palang sejajar, kuda pelompat

manfaat melakukan pemanasan sebelum senam adalah ....

• Agar tubuh lebih cepat lelah

• Untuk meningkatkan kekuatan otot secara langsung

• Untuk mengurangi kelenturan tubuh

• mengurangi risiko cedera

Senam dilakukan di ....

• gymnos

• gymnasteak

• gymnastics

• gymnasium

gerakan berdiri dengan tumpuan kedua tangan disebut gerakan ....

• Handstand

• Forward Roll

• Backflip

• Cartwheel

Senam lantai biasanya dilakukan di atas ....

• karpet

• Matras

• tikar

• kasur

Gambar tersebut menunjukkan gerakan ....

• guling depan

• guling belakang

• kayang

• salto

Yang dimaksud dengan gerakan roll dalam senam lantai adalah ....

• Gerakan menggulingkan tubuh ke depan atau ke belakang dalam senam lantai.

• Gerakan berdiri tegak dengan satu kaki.

• Gerakan berputar di tempat tanpa bergerak.

• Gerakan melompat tinggi dalam senam lantai.

Salah satu gerak dasar untuk melatih keseimbangan adalah ....

• guling depan

• kayang

• berjalan jinjit

• lompat tali

Gambar tersebut menunjukkan gerakan ....

• Handstand

• Headstand

• sikap lilin

• sikap kapal terbang