soal olahraga kelas 3

Dalam menjaga keseimbangan tubuh, pandangan yang baik saat berlari adalah.....

• Melihat ke samping.
• Melihat ke depan.
• Menutup mata.
• Melihat ke bawah.

Pada saat berlari sikap yang benar posisi tangan harus

• Ditarik ke atas dan ke bawah.
• Dibiarkan bebas tanpa gerakan.
• Ditekuk di siku dan bergerak ke depan dan ke belakang.
• Dipegang lurus ke samping.

yang menunjukkan tolakan dua kaki pada saat melompat.....

• posisi melompat dengan tolakan dua kaki.

• posisi mendarat setelah melompatan

• posisi berdiri sebelum melompat.

• tolakan satu kaki saat melompat.

loncat tinggi melibatkan banyak kelompok otot, terutama otot....

• tangan
• perut
• kaki
• punggung

Gerakan saat berlari, jika dilakukan dengan teknik yang benar, memiliki banyak manfaat bagi tubuh, terutama untuk bagian bawah tubuh diantaranya.

• Meningkatkan fleksibilitas otot punggung
• Meningkatkan daya tahan otot leher
• Mengurangi risiko cedera pergelangan tangan
• Meningkatkan kekuatan otot kaki dan kesehatan jantung.

rol depan termasuk kedalam gerakan

• gerakan guling
• gerakan lompat
• gerakan putar
• gerakan meluncur

rol depan ,gerakan tersebut melakukan

• Berdiri tegak tanpa bergerak.
• Menggulingkan tubuh ke depan.
• Menggulingkan tubuh ke belakang.
• Melompat ke samping.

Untuk pemula menangkap bola yang kita lambungkan sebaiknya menangkap dengan .....

• kedua tangan
• menggunakan alat bantu
• dengan kaki
• satu tangan

Tangkap bola berpasangan dilakukan oleh .... orang

• tiga
• empat
• lima
• dua

Bagian tubuh yang dapat melakukan gerakan menekuk lutut adalah...

• Otot-otot di sekitar sendi lutut
• Otot-otot di punggung
• Otot-otot di perut
• Otot-otot di lengan