Kas-İskelet Sistemi Sağlık Testi

Sağlıklı kemikleri korumak için aşağıdakilerden hangisi en önemlidir?

• Kalsiyum ve D vitamini açısından zengin yiyecekler yemek

• Her gün geç saatlere kadar uyumak

• Video oyunları oynamak

• Fiziksel aktiviteden kaçınmak

Egzersiz sırasında eklemlerinizi korumanın en iyi yolu nedir?

• Yüksek yerlerden atlamak

• Uygun ısınma egzersizlerini kullanmak

• Sert yüzeylerde çalışma

• Dar ayakkabılar giymek

Çocuklar sağlıklı bir kas-iskelet sistemini korumak için ne sıklıkla egzersiz yapmalıdır?

• Ayda bir kez

• Asla

• Günde en az 60 dakika

• Sadece okul saatleri içinde

Omurga sağlığı için hangi duruş alışkanlığı önemlidir?

• Otururken kambur durmak

• Tek omuzda ağır çanta taşımak

• Uzun süre telefonlara bakmak

• Omuzlar geride olacak şekilde dik oturmak

Egzersiz sırasında kas ağrısı yaşarsanız ne yapmalısınız?

• Daha sıkı egzersiz yapmaya devam edin

• Bir yetişkine söyleyin ve dinlenin

• Acıyı tamamen görmezden gelin

• Kimseye söylemeden ilaç al