Kuiz PJ Tahun 5 Olahraga Asas

Nyatakan kedudukan badan yang betul semasa berlari pecut?

• Badan harus tegak dengan pandangan ke hadapan.

• Badan harus dicondongkan ke hadapan dan tinggikan lutut. 

• Badan harus tegak ke depan

• Badan harus condong ke belakang

Bahagian manakah kontak dengan permukaan untuk menampung berat badan dan menjanakan lebih daya pecutan?

• Ayunan tangan   

• Kepala         

• Bebola kaki

• Lutut

Jelaskan mengapa badan harus dicondongkan sedikit ke hadapan semasa berlari pecut?

• Untuk mendapatkan kelajuan yang maksimum.
  
  

• Untuk mendapatkan kelajuan yang minimum.
  
  

• Supaya lebih banyak tenaga dibazirkan.                                                               

• Supaya tidak ada rintangan daripada permukaan larian.

Nyatakan cara ayunan tangan yang betul semasa berlari pecut.

• di sisi badan ke atas dan ke bawah 

• tangan digenggam rapat  

• tangan tegap disisi       

• di sisi badan ke atas sahaja

Nyatakan kepentingan ayunan tangan yang betul semasa berlari pecut.

• dapat berlari dengan cepat 

• menolak badan kehadapan

• untuk kestabilan

• menampung berat badan 

Nyatakan tempat pertukaran baton semasa larian berganti-ganti.

• garisan mula

• garisan penamat

• zon bebas

• zon pertukaran baton      

Bagaimana cara untuk pelari menerima baton semasa larian berganti-ganti? 

• terus berlari apabila kawan sudah sampai

• hulurkan tangan ke belakang untuk menerima baton

• hulurkan tangan ke depan untuk menerima baton

• merebut baton dari rumah sukan lain       

Perkara yang perlu dipastikan sebelum pelari menerima baton ialah dengan….

• memastikan penerima baton mempunyai ruang untuk memecut

• memastikan penerima baton sudah bersedia

• memastikan penerima baton mempunyai baton

• memastikan penerima baton sudah berlari

Bagaimanakah aksi kaki semasa dalam fasa lonjakan semasa acara lari berhalangan?

• 
• 

Berikut merupakan fasa pendaratan yang betul dalam acara lari berhalangan kecuali..

• lari landas menuju ke halangan

• fleksikan lutut kaki belakang sisi dan halakan ke luar

• jatuhkan kaki hadapan apabila kaki belakang melepasi halangan

• ayunkan tangan dengan pantasnya supaya berkoordinasi dengan kaki