Kebugaran Jasmani Quiz

Apa yang dimaksud dengan kebugaran jasmani?

• Kemampuan tubuh untuk bergerak secara efisien dan efektif

• Kemampuan tubuh untuk beristirahat dengan baik

• Kemampuan tubuh untuk mengolah makanan menjadi energi

• Kemampuan tubuh untuk bertahan dalam kondisi ekstrem

• Kemampuan tubuh untuk melakukan pekerjaan sehari-hari kelelahan tanpa berarti

Komponen kebugaran jasmani yang berhubungan dengan kemampuan otot untuk melakukan gerakan berulang adalah...

• Daya tahan jantung

• Keseimbangan

• Kelincahan

• Daya tahan otot

• Kecepatan

Tes yang digunakan untuk mengukur kekuatan otot lengan adalah...

• Push-up

• Duduk

• Lari jarak pendek

• papan

• Lari antar-jemput

Jenis latihan yang bertujuan meningkatkan kelenturan tubuh adalah...

• Joging

• Peregangan

• Lari cepat

• Tarik ke atas

• Deadlift

Latihan shuttle run biasanya digunakan untuk mengukur...

• Kelenturan

• Kecepatan

• Kelincahan

• Daya tahan otot

• Kekuatan

Komponen kebugaran jasmani yang diperlukan untuk mempertahankan keseimbangan tubuh dalam posisi statistik atau dinamis adalah...

• Koordinasi

• Keseimbangan

• Kecepatan

• Kelincahan

• Daya tahan

Latihan untuk meningkatkan daya tahan jantung dan paru-paru adalah...

• Lari jarak jauh

• Push-up

• Lompat tali

• Sit-up

• Papan

Berikut ini adalah manfaat dari kebugaran fisik, kecuali...

• Meningkatkan efisiensi kerja tubuh

• Meningkatkan risiko penyakit jantung

• Meningkatkan energi dan stamina

• Memperbaiki kualitas tidur

• Mengurangi risiko cedera

Komponen kebugaran jasmani yang berhubungan dengan kemampuan untuk bergerak cepat dari satu tempat ke tempat lain adalah...

• Keseimbangan

• Daya tahan otot

• Kecepatan

• Kelincahan

• Kekuatan

Apa maksudnya dengan daya ledak otot?

• Kemampuan otot untuk berkontraksi secara maksimal

• Kemampuan otot untuk menghasilkan kekuatan dalam waktu singkat

• Kemampuan otot untuk bekerja tanpa rasa lelah

• Kemampuan otot untuk tetap elastis

• Kemampuan otot untuk menggerakkan beban berat