Quiz pengayaan PJOK

Iringan berikut yang tidak sesuai untuk senam irama adalah....

• video

• musik

• tepukan

• ketukan

Gerakan melangkah tunggal dilakukan dengan melangkahkan kaki sebanyak....kali.

• lima

• empat

• tiga

• dua

Gerakan ayunan ganda artinya....

• gerakan dilakukan dengan dua hitungan

• mengayun kaki dua kali saja

• mengayunkan lengan dan kaki sebanyak dua kali

• mengayunkan lengan dua kali saja

Gerakan kayang bertumpu pada....

• satu tangan

• satu kaki

• dua tangan

• tangan dan kaki

Dibawah ini gerakan penguluran otot perut adalah....

• kayang

• guling depan

• guling belakang

• handstand

Sikap handstand bertumpu pada....

• satu tangan

• dua tangan

• satu kaki

• dua kaki

Saat belajar handstand agar kepala tidak menyentuh matras, maka....

• siku agak ditekuk

• dagu menempel kedada

• siku harus lurus dan kuat

• pandangan ke arah perut

Saat berlatih handstand kaki harus....

• rapat dan rileks

• rapat lutut ditekuk

• terbuka dan ditekuk

• rapat dan lurus

Gerakan bergantung berfungsi untuk melatih otot....

• tangan

• kaki

• dada

• perut

Olahraga renang membuat....kita menjadi kuat.

• jantung

• paru-paru

• ginjal

• kaki