De la tension à la connexion

Quelle est la définition de l'émotions ?

• Le mot émotion vient du Latin : emovere L'émotion est en effet un mouvement provoqué par une excitation extérieure.

• Réaction affective instantanée, temporaire , rapide, à un stimulus spécifique, accompagnée de manifestations physiques, physiologique  et comportementales,

Quelle est la définition de l'intelligence émotionnelle ?

• La capacité à percevoir, comprendre, exprimer, réguler, et gérer son émotion

• La capacité à se contrôler et contrôler son émotion

Sélectionner parmi ses affirmations celles qui sont scientifiquement prouvées :

• L’émotion est un signal

• L’émotion est toujours légitime

• L’intelliegence émotionnelle est apprise

• Je réagis toujours à ma perception de la situation et non à la situation elle-même

Savoir percevoir l'émotion dans son corps permet de bien l'accueillir et de diminuer son intensité

• Vrai

• Faux

A quoi sert la fleur de Pluchik ?

• identifier mon émotion avec précision

• Identifier l'intensité de mon émotion

• Comprendre les mixtures des émotions

• Elle ne sert à rien, je n'ai pas le temps de l'utiliser

Quand l'émotion est écoutée et accueillie :

• Son intensité diminue et sa gestion devient facile

• La personne écoutée devient plus ouverte et apte à comprendre les arguments

• ça ne sert à rien de l'écouter, la personne veut une solution

Quels sont les bonnes pratiques lors de l'écoute et l'accueil de son émotion et de celle de l'autre ?

• •Identifier l’émotion

  •Accepter l’émotion sans jugement

  •Observer l’intensité

• Écouter activement et manifester de l'empathie

  Valider l’émotion

  Offrir un espace sûr

• Nier ou réprimer l’émotion

  Se juger

  Projeter l’émotion sur les autres

• Minimiser

  Interrompre

  Donner des conseils non sollicités

  prendre l’émotion pour soi

  Rejeter ou se moquer de l’émotion

Quel est le besoin psychologique signalé par la peur

• Réparation, changement

• Sécurité, protection

• Acceptation, changement

  réconfort, soutien, compréhension et connexion

• Préserver l’intégrité morale ou physique

  Évitement social

  Affirmation

• Partage

Quel est le besoin psychologique signalé par la colère ?

• Réparation, changement

• Sécurité, protection

• Acceptation, changement

  réconfort, soutien, compréhension et connexion

• Préserver l’intégrité morale ou physique

  Évitement social

  Affirmation

• Partage

Quel est le besoin psychologique signalé par la joie ?

• Réparation, changement

• Sécurité, protection

• Acceptation, changement

  réconfort, soutien, compréhension et connexion

• Préserver l’intégrité morale ou physique

  Évitement social

  Affirmation

• Partage