Latihan Fisik dan Senam Lantai

Melakukan sikap lilin merupakan bentuk latihan dari unsur ...

• balance

• strength

• agility

• endurance

• power

Seorang pemain basket secara mandiri rutin melakukan latihan fisik dengan lari bolak balik, dan berlari zig - zag melewati cone berjarak 50 cm sebanyak 6 buah, tujuan latihan tersebut untuk meningkatkan kondisi fisik dari aspek ...

• strength

• endurance

• speed

• explosive power

• agility

Melempar bola dari jarak tertentu dengan tujuan memasukkannya ke dalam ring dinamakan ....

• chest pass

• overhead pass

• passing

• dribbling

• shooting

Gerakan pivot berfungsi untuk…

• menembak ke ring dari jarak jauh

• menembak ke ring dari jarak dekat

• melindungi bola dari rebutan lawan

• merebut bola dari lawan

• mengoper bola dari samping

Kemampuan otot dalam melakukan kontraksi untuk membangkitkan tegangan terhadap suatu tahanan disebut ....

• keseimbangan

• keluwesan

• kekuatan

• kelentukan

• kecepatan

Tujuan untuk melatih atau meningkatkan otot bahu dan otot kaki merupakan bentuk latihan dari....

• sit up dan jamping jack

• sit up dan pull up

• pull up dan back up

• jump squat trush dan sit up

• Push up dan squat jump

Pada dasarnya, senam lantai dilakukan untuk melatih

• kelincahan

• kelenturan

• keberanian

• kecepatan

• daya tahan

unsur-unsur gerakan yang terdapat dalam senam lantai antara lain....

• mengguling, melompat, meloncat, berputar di udara, menumpu dengan tangan atau kaki

• melompat, meloncat, berputar di udara, dan pukulan

• melompat, meloncat, berputar di udara, dan pukulan

• meloncat, berputar di udara, mengelak, dan menendang

• mengguling, melompat, meloncat, dan menendang

Berdiri menggunakan kedua tangan sebagai tumpuan adalah gerakan ...

• meroda

• sikap lilin

• handstand

• sikap kayang

• headstand

Senam lantai disebut juga dengan istilah ...

• gymnasium

• doorexercise

• bloor exercise

• gloor exercise

• floor exercise