Pendidikan Kesihatan Tahun 3: Unit 11 Jaga Diri Sihat Emosi

Apakah yang dimaksudkan dengan emosi?

• Perasaan yang kita alami

• Aktiviti fizikal

• Makanan yang sihat

Mengapa penting untuk menjaga kesihatan emosi?

• Untuk kelihatan cantik

• Untuk berasa bahagia dan sihat

• Untuk mendapatkan lebih banyak kawan

Apakah aktiviti yang boleh membantu kita merasa lebih gembira?

• Menonton televisyen sepanjang hari

• Bermain dengan rakan-rakan

• Tidur tanpa henti

Bagaimana cara kita boleh mengatasi perasaan marah?

• Menjerit sekuat hati

• Berbicara dengan seseorang yang kita percayai

• Mengabaikan perasaan tersebut

Apakah yang boleh dilakukan jika kita merasa sedih?

• Makan makanan ringan

• Menulis di dalam diari

• Mengasingkan diri dari orang lain

Siapakah yang boleh kita ajak berbincang jika kita mempunyai masalah emosi?

• Rakan sebaya sahaja

• Ibu bapa atau guru

• Orang yang tidak dikenali

Apakah tanda-tanda seseorang sedang mengalami tekanan emosi?

• Tersenyum selalu

• Mudah marah dan tidak dapat tidur

• Selalu berasa lapar

Mengapa penting untuk bercakap tentang perasaan kita?

• Supaya orang lain tahu masalah kita

• Untuk mendapatkan penyelesaian dan sokongan

• Supaya kita tidak kesunyian

Apakah cara yang baik untuk mengekspresikan perasaan?

• Melukis atau menulis

• Menyimpan semuanya dalam hati

• Mengabaikan perasaan tersebut

Apa yang perlu dilakukan jika kita melihat rakan yang berasa sedih?

• Mengabaikannya

• Bertanya dan menawarkan bantuan

• Bergurau dengannya