Ujian PJOK Kelas 7 Semester Ganjil

Apa tujuan utama dari permainan bola basket?

• Bermain dengan tujuan untuk berlari secepat mungkin.

• Menghindari bola agar tidak masuk ke keranjang sendiri.

• Mencetak poin dengan memasukkan bola ke dalam keranjang lawan.

• Menciptakan strategi untuk mengelabui wasit.

Sebutkan tiga teknik dasar dalam renang!

• Gaya perut

• Gaya angkat

• Gaya selam

• Gaya bebas, gaya punggung, gaya kupu-kupu

Apa yang dimaksud dengan lari jarak pendek dalam atletik?

• Lari jarak pendek adalah perlombaan yang mengutamakan ketahanan fisik.

• Lari jarak pendek adalah perlombaan dengan jarak lebih dari 400 meter.

• Lari jarak pendek adalah perlombaan atletik dengan jarak antara 60 hingga 400 meter yang fokus pada kecepatan.

• Lari jarak pendek adalah jenis lari yang dilakukan di lintasan basah.

Sebutkan dua posisi pemain dalam permainan sepak bola!

• Gelandang, Bek

• Pelatih, Asisten Pelatih

• Penjaga gawang, Penyerang

• Wasit, Penonton

Apa manfaat dari melakukan pemanasan sebelum berolahraga?

• Meningkatkan risiko cedera dan kelelahan.

• Mengurangi kekuatan otot dan stamina.

• Membuat tubuh lebih kaku dan tidak fleksibel.

• Meningkatkan performa dan mengurangi risiko cedera.

Jelaskan cara melakukan passing dalam bola basket!

• Passing dalam bola basket dilakukan dengan memposisikan tubuh yang seimbang, memegang bola dengan kedua tangan, mengarahkan pandangan ke target, dan melepaskan bola dengan kekuatan dari lengan dan pergelangan tangan.

• Menggiring bola sambil berlari tanpa melihat ke arah teman.

• Menahan bola di satu tangan dan berputar sebelum melempar.

• Melempar bola dengan satu tangan tanpa memperhatikan posisi tubuh.

Sebutkan dua gaya renang yang umum digunakan!

• Gaya kupu-kupu

• Gaya bebas, Gaya punggung

• Gaya dada

• Gaya selam

Apa yang dimaksud dengan lompat jauh dalam atletik?

• Lompat jauh adalah teknik berenang yang melibatkan lompatan ke dalam air.

• Lompat jauh adalah cabang olahraga yang hanya dilakukan di dalam ruangan.

• Lompat jauh adalah jenis permainan bola yang melibatkan dua tim.

• Lompat jauh adalah cabang olahraga atletik yang melibatkan lompatan sejauh mungkin.

Sebutkan tiga jenis tendangan dalam permainan sepak bola!

• Tendangan voli

• Tendangan bebas, tendangan sudut, tendangan penalti

• Tendangan salto

• Tendangan lambung

Apa yang harus diperhatikan untuk menjaga kesehatan tubuh?

• Menghindari semua jenis aktivitas fisik

• Pola makan seimbang, olahraga rutin, cukup tidur, manajemen stres, dan hidrasi.

• Tidur kurang dari 4 jam

• Makan makanan cepat saji setiap hari