Quiz sobre Calentamiento

¿Qué es el calentamiento?

• Un conjunto de ejercicios de alta intensidad

• Actividades para movilizar músculos y articulaciones

• Una técnica de relajación

• Un tipo de deporte

¿Cuál es el objetivo principal del calentamiento?

• Mejorar la flexibilidad

• Aumentar la velocidad

• Aumentar la masa muscular

• Disminuir el riesgo de lesiones

¿Qué principio indica que se debe calentar desde la cabeza a los pies?

• Principio de especificidad

• Principio de totalidad

• Principio del orden

• Principio de intensidad

¿Qué fase del calentamiento busca elevar la frecuencia cardiaca?

• Enfriamiento

• Activación

• Estiramientos

• Movilización articular

¿Cuánto tiempo debe durar aproximadamente un calentamiento general?

• 10-15 minutos

• 5-10 minutos

• 20-30 minutos

• 15-20 minutos

¿Qué se busca en la fase de movilización articular?

• Mejorar la resistencia

• Realizar ejercicios de alta intensidad

• Movilizar todas las articulaciones

• Aumentar la fuerza

¿Qué tipo de carrera se utiliza en la fase de activación?

• Carrera de velocidad

• Carrera continua de baja intensidad

• Carrera de relevos

• Carrera de obstáculos

¿Qué se busca con los estiramientos en el calentamiento?

• Reducir la fatiga

• Mejorar la resistencia cardiovascular

• Preparar músculos y articulaciones

• Aumentar la masa muscular

¿Qué parte del cuerpo se debe calentar más en el fútbol?

• Espalda

• Cabeza

• Brazos

• Piernas

¿Cuál es un objetivo psicológico del calentamiento?

• Aumentar el estrés

• Disminuir la concentración

• Mejorar el rendimiento psicológico

• Aumentar la ansiedad