الصف١-٢

انواع النشاطات البدنية

• تقوية الفكين

• تقوية الرقبة

• تقوية العظام

مدة النشط البدني بالدقيقة

• ٩٠

• ٣٠

• ٦٠

فوائد النشاط البدني

• تحسين المزاج

• زيادة الوزن

• تقليل الطاقة

أمثلة على الرياضات الجماعية

• كرة القدم

• الجري

• السباحة

التكرارات الموصى بها في تمارين القوة

• ٢٠-٢٥

• ٥-٨

• ١٠-١٥