Soal Pilihan Ganda Kebugaran Jasmani

Latihan push up berguna untuk melatih kekuatan otot...

• Perut

• Paha

• Lengan

• Betis

Sit up adalah latihan untuk melatih kekuatan otot...

• Perut

• Lengan

• Punggung

• Betis

Back up bermanfaat untuk melatih kekuatan otot...

• Perut

• Punggung

• Lengan

• Paha

Lari 40 meter termasuk latihan untuk meningkatkan...

• Kelenturan

• Kecepatan

• Keseimbangan

• Ketahanan

Shuttle run adalah bentuk latihan yang melatih...

• Kecepatan dan ketangkasan

• Kelenturan

• Daya tahan otot

• Kekuatan lengan

Lari zig-zag dilakukan untuk melatih...

• Kelincahan

• Keseimbangan

• Kekuatan

• Kecepatan

Latihan lari maju-mundur dilakukan untuk meningkatkan...

• Kelincahan dan kekuatan

• Kelenturan

• Keseimbangan

• Daya tahan tubuh

Lari mekanik dilakukan dengan memperhatikan...

• Postur tubuh yang benar

• Kecepatan maksimal

• Ketahanan fisik

• Ritme pernapasan

Latihan lari ke samping kiri-kanan bermanfaat untuk melatih...

• Kelenturan otot

• Kelincahan tubuh

• Kecepatan kaki

• Daya tahan jantung

Push up dilakukan dengan posisi awal tubuh...

• Berdiri tegak

• Telungkup di lantai

• Jongkok

• Berbaring terlentang