中興商工 1/8

講師是什麼專長？

• 輕艇

• 棒球

• 籃球

• 輕蜓

運動處方步驟

• 1.動作評估

  2.風險問卷、病史

  3.設計處方

  4.執行、指導

  5.調整修正

• 1.設計處方

  2.風險問卷、病史

  3.動作評估

  4.執行、指導

  5.調整修正

• 1.風險問卷、病史

  2.動作評估

  3.設計處方

  4.執行、指導

  5.調整修正

• 1.設計處方

  2.動作評估

  3.風險問卷、病史

  4.執行、指導

  5.調整修正

運動處方的架構是

• FIIT-VP

• MRFIT

• QRITT

• FITT-VP

強度計算誤差值最小的方式是？

• 最大心跳率百分比法

  （MHR）

• 保留心跳率法

  （HRR）

• 看到周杰倫

• 心算

教育部學生的運動計畫是？

• SH150

• SI150

• SH250

• SI250

哪一個不符合『運動』定義的性質

• 重複性

• 計畫性

• 持久性

• 目標性

哪一個不符合『運動處方』的原則

• 特殊性

• 可逆性

• 個別差異

• 藥物性

阻力訓練中哪一個最適合『一般族群』訓練

• 60-70%1RM

  中等反覆次數(8-12）

  對於肌肥大有幫助

• 50-60%1RM

  多反覆次數(15-20）

  對於肌耐力有幫助

• >80%1RM

  低反覆次數（<8）

  對於肌肉力量有幫助

• 爆發性阻力訓練

運動處方搭配何種方式能讓效果放大？

• 飲食

• 醫療

• 運動科學

• 啦啦隊

中興商工的校長是？

• 林土敦

• 林俊傑

• 林士敦

• 黃士敦