Quiz PJOK Kelas IX

Kemampuan otot tubuh untuk melakukan kontraksi disebut...

• kekuatan

• kelincahan

• kelenturan

• koordinasi

Latihan kekuatan bertujuan meningkatkan . . . .

• kekuatan pada organ tubuh

• ketangkasan otot tubuh

• kelincahan gerakan

• daya tahan tubuh

Latihan untuk meningkatkan kekuatan otot lengan adalah. . . .

• sit up

• push up

• squat jump

• sprint

Berikut yang tidak termasuk latihan kebugaran jasmani adalah...

• latihan kekuatan

• latihan daya tahan otot

• latihan memalaskan otot

• latihan daya tahan pernapasan

Latihan back up dilakukan untuk meningkatkan kekuatan otot. . . .

• kaki

• kepala

• tangan

• punggung

Latihan kekuatan otot perut dapat dilakukan dengan....

• sit up

• pull up

• push up

• squat jump

Latihan berlari dengan jarak tertentu dan dilakukan pengukuran lamanya waktu, termasuk latihan ....

• kecepatan

• kelincahan

• keseimbangan

• kordinasi

Latihan sikap lilin dan handstand termasuk latihan ....

• kecepatan

• kelincahan

• keseimbangan

• kordinasi

Latihan berlari zig zag dan melewati halang rintang termasuk latihan ....

• kecepatan

• kelincahan

• keseimbangan

• kordinasi

Perhatikan gambar berikut ! Latihan pada gambar disamping termasuk latihan ....

• keseimbangan

• kelincahan

• kecepatan

• kordinasi