LECCION AFM1 - 1

LOS COMPONENTES DE LA CARGA SON:

• Nutrientes. Combustible, Alimentos

• Intensidad, Densidad y Volumen

• Ninguna es correcta

• Carga Física, Carga Fisiológica, Carga Psicológica

MOLECULA QUE ALMACENA Y TRANSPORTA ENERGÍA

EL DEPORTE DE ALTO RENDIMIENTO ES SALUD?

• F

• V

SISTEMA ANAERÓBICO ALACTICO PUEDE DURAR​

• DE 0 A 6 SEGUNDOS
• DE 8 A 30 SEGUNDOS
• DE 3 MIN A 3 HORAS

CUALES SON LOS BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA

• Mejora la forma física

• Mejora la salud cardio metabólica y de los huesos

• Mejora la capacidad cognitiva y la salud mental

• Reduce la grasa corporal