Pendidikan Jasmani & Kesihatan Tingkatan 1 - Kecergasan

Yang manakah antara berikut merupakan komponen kecergasan fizikal berasaskan kesihatan?

• A. Daya tahan kardiovaskular dan kuasa

• B. Daya tahan otot dan kelenturan

• C. Kekuatan otot dan kelajuan

• D. Kelajuan dan kuasa

Apakah aktiviti yang sesuai untuk membina kekuatan otot dibahagian kaki?

• A. Naik turun bangku

• B. Lari pecut 30 Meter

• C. Meniarap, angkat tangan dan kaki secara bersilang

• D. Lompat jauh berdiri

Terdapat 3 jenis tendangan dalam permainan bola sepak KECUALI

• A. Tendangan voli

• B. Tendangan lambung

• C. Tendangan leret

• D. Tendangan tengah

Menyepak bola tinggi

• Tendangan Voli

• Tendangan lambung

Menahan bola menggunakan dada

• Mengelecek

• Menyerkap

Kecekapan sistem jantung, salur darah dan sistem pernafasan membekalkan oksigen ke seluruh tubuh secara berterusan semasa melakukan aktiviti

• Daya Tahan Otot

• Daya Tahan Kardiovaskular

Antara berikut merupakan faktor yang menyumbang kepada kemakmuran rumah tangga KECUALI

• A. Bertanggungjawab

• B. Kasih Sayang

• C. Bertimbang rasa

• D. Bertengkar

Yang manakah antara berikut merupakan komponen kecergasan fizikal berasaskan kesihatan?

• A. Daya tahan kardiovaskular dan kuasa

• B. Daya tahan otot dan kelenturan

• C. Kekuatan otot dan kelajuan

• D. Kelajuan dan kuasa

Apakah aktiviti yang sesuai untuk membina kekuatan otot dibahagian kaki?

• A. Naik turun bangku

• B. Lari pecut 30 Meter

• C. Meniarap, angkat tangan dan kaki secara bersilang

• D. Lompat jauh berdiri

Allahyarham Mokhtar Dahari dan mendiang R. Arumugam merupakan pemain yang terkenal dalam sukan apa?

• A. Bola Baling

• B. Bola Tampar

• C. Bola Sepak

• D. Bola Keranjang