stres seviyesi

Son bir hafta içinde, iş veya okulla ilgili ne kadar stres yaşadınız?

• Hiç stres yaşamadım

• Az stres yaşadım

• Orta düzeyde stres yaşadım

• Çok stresliydim

Son bir haftada, stres yüzünden baş ağrısı, mide bulantısı, uyku problemleri gibi fiziksel belirtiler yaşadınız mı?

• Hiç yaşamadım

• Nadiren yaşadım

• Bazen yaşadım

• Çok yaşadım

Son zamanlarda duygusal olarak daha hassas veya sabırsız hissettiniz mi?

• Hayır hiç hissetmedim

• Az hissettim

• Zaman zaman hissettim

• Yoğun bir şekilde hissettim

Son dönemde sosyal ilişkilerinizde stres yaşadınız mı? (Aile, arkadaşlar, partner vb.)

• Hayır hiç yaşamadım

• Az bir şekilde yaşadım

• Bazen yaşadım

• Çok sık yaşadım

Stresle başa çıkmak için ne sıklıkla dinlenmeye, spor yapmaya veya meditasyon gibi rahatlama tekniklerine başvuruyorsunuz?

• Hiç yapmıyorum

• Nadiren yapıyorum

• Zaman zaman yapıyorum

• Sıkça yapıyorum

Kendinizi son zamanlarda nasıl hissediyorsunuz?

• Çok huzurlu ve rahat

• Genelde rahatım, arada biraz stresim oluyor

• Orta düzeyde stresli hissediyorum

• Sürekli olarak stresliyim ve kaygılıyım