แบบทดสอบ

1. ข้อใดไม่ใช่ประโยชน์ของการออกกำลังกาย

• ก.เพิ่มสมรรถภาพของร่างกาย

• ข.ลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ

• คฺทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น

• ง.ทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น

2. กีฬาประเภทใดที่ถือว่าเป็นกีฬาแบบทีม

• ก.ว่ายน้ำ

• ข.เทนนิส

• ค.ฟุตบอล

• ง.ยิมนาสติก

3. ระบบใดในร่างกายที่ทำงานหนักที่สุดในระหว่างการออกกำลังกาย

• ก.ระบบประสาท

• ข.ระบบไหลเวียนโลหิต

• ค.ระบบย่อยอาหาร

• ง.ระบบโครงกระดูก

4. การอบอุ่นร่างกายก่อนการออกกำลังกายมีประโยชน์อย่างไร

• ก.เพิ่มความแข็งแรงของกระดูก

• ข.ลดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ

• ค.เพิ่มการทำงานของสมอง

• ง.ทำให้หัวใจหยุดเต้นเร็วขึ้น

5. ข้อใดเป็นท่าพื้นฐานของการว่ายน้ำ

• ก.ท่ากรรเชียง

• ข.ท่าปีนเชือก

• ค.ท่าวิดพื้น

• ง.ท่าเหยียดตัว

6. ข้อใดคือคุณสมบัติของนักกีฬาที่ดี

• ก.มีความอดทนและมีระเบียบวินัย

• ข.ชอบแสดงอารมณ์โกรธในสนาม

• ค.เล่นกีฬาเพียงเพื่อความสนุก

• ง.ไม่สนใจกฎกติกา

7. ระยะเวลาการแข่งขันฟุตบอลครึ่งแรกมีระยะเวลาเท่าใด

• ก.30 นาที

• ข.45 นาที

• ค.60 นาที

• ง.90 นาที

8. ข้อใดคือการปฏิบัติตนที่ดีหลังออกกำลังกาย

• ก.นอนพักทันที

• ข.ดื่มน้ำเปล่าและยืดกล้ามเนื้อ

• ค.รับประทานอาหารมันๆ

• ง.ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

9. กีฬาประเภทใดที่ช่วยพัฒนาความยืดหยุ่นของร่างกายได้ดีที่สุด

• ก.บาสเกตบอล

• ข.โยคะ

• ค.วิ่งมาราธอน

• ง.เทนนิส

10. ข้อใดไม่ใช่ส่วนประกอบของสุขภาพที่ดี

• ก.สุขภาพกาย

• ข.สุขภาพจิต

• ค.สุขภาพสังคม

• ง.สุขภาพทางเศรษฐกิจ