ศาสตร์แห่งความสุข 1

According to psychologists, what is one of the greatest contributing factors to overall happiness?

นักจิตวิทยากล่าวว่าอะไรคือปัจจัยที่ส่งผลต่อความสุขโดยรวมที่ยิ่งใหญ่ที่สุดประการหนึ่ง?

• Delicious food

• Showing gratitude

• Making money

• Having fun

การกินช็อกโกแลตทําให้เรามีกําลังใจเพราะ........................................

• น้ำตาลปริมาณมาก

• ทริปโตเฟนซึ่งเปลี่ยนเป็นเซโรโทนิน

• เซโรโทนินสารเคมี 'ความรัก'

• มีโดพามีนและคอโรฟีล

When we feel down, we should ....................

• listen to radio news

• listen to upbeat, cheerful songs.

• listen to slow, depressing songs.

• not listen to music at all.

Which of the following activities makes us feel happier?

• binge-watching TV.

• eating your favorite cakes.

• baking your favorite cakes.

• buying your favorite cakes.

For optimum happiness, how many hours should we sleep a night?

• eight hours.

• seven hours.

• six hours.

• five hours.

What has the greatest effect on overall happiness?

• pursuing pleasure.

• being rich

• being wealthy.

• feeling thankful.

What does PERMA stand for ?

• Positive emotions, Empathy, Relationships, Meaning, Actualisation

• Positive emotions, Energy, Relationships, Mental health, Achievement

• Positive emotions, Engagement, Relationships, Meaning, Achievement

• Positive emotions, Engagement, Relationships, Meaning, Authencity

ประโยชน์ของการสร้างความสุข ?

• เพิ่มอายุขัย

• วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้นโดยรวม

• ระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงขึ้น

• ถูกทุกข้อ

4 ตัว ของสารสื่อประสาท(neurotransmitter) ในสมองของมนุษย์ ที่หลั่งออกมาแล้ว จะทำให้รู้สึก"มีความสุข" ยกเว้น ข้อใด

• โดพามีน (dopamine)

• ออกซิโทซิน (oxytocin)

• คลอโรฟิลล์ (chlorophyll)

• เซโรโทนิน (serotonin)

• เอ็นดอร์ฟิน (endorphine)

"International Day of Happiness" หรือเรียกว่า “วันความสุขสากล"

• 20 กุมภาพันธ์

• 20 มีนาคม

• 20 มิถุนายน

• 20 ตุลาคม