Kelas 2 Bab. 7 Aktivitas Kebugaran Jasmani

Pemanasan ( warning up ) dalam olahraga adalah

• Rangkaian gerakan persiapan sebelum olahraga

• gerakan yang di iringi dengan irama

• gerak yang berpindah tempat

tujuan pemanasan adalah

• terjadinya kram otot

• agar sakit semua

• agar tidak cidera dan juga mengurangi rasa sakit setelah berolahraga

Pendinginan disebut juga .....

• warming up

• cooling down

• push up

cara melatih kekuatan otot lengan adalah .....

• push up

• sit up

• lari

keseimbangan statis adalah .....

• lari, lompat, dan jalan

• Keseimbangan yang dilakukan dengan berpindah tempat

• keseimbangan yang dilakukan tanpa berpindah tempat

Keseimbangan yang dilakukan dengan berpindah tempat disebut .....

• Keseimbangan statis

• Keseimbangan dinamis

• lokomotor

Gambar di samping menunjukkan sikap ......

• squat jump

• berjalan

• pesawat terbang

Berikut yang bukan merupakan cara menjaga kesehatan tubuh adalah .....

• makan yang banyak

• rajin berolahraga

• tidur 8 jam sehari

Saat kekurangan cairan tubuh akan menjadi .....

• lemas

• segar

• bugar

Gerakan tersebut untuk melatih kekuatan otot .....

• kaki

• lengan

• kepala