Fiziskā sagatavotība

0. 0. Iesildošais jautājums: Kuram dzīvniekam būtu labāk līdzināties attiecībā uz fizisko sagatavotību?

• 
• 

1. Atzīmē kādi vingrinājumi nebūs(!) jāveic vispārējās fiziskās sagatavotības testā? (Vairākas atbildes)

• Tāllēkšana

• Bumbiņas mešana

• Skrējiens 60m

• Skrējiens 5km

2. Cik pakāpēs fiziskajā testā iedala jaunsargus pēc to vecuma?

• 3 pakāpēs

• 5 pakāpēs

• 4 pakāpēs

• nav tāds iedalījums

3. Kas tiek piešķirts jaunsargiem ja tie sasniedz augstus rezultātus fiziskajā testā?

• Diploms

• Sporta nozīmīte (uzšuve)

• Medaļas

• Kauss

Fiziskā sagatavotība sevī apvieno kādas spējas? (vairākas atbildes)

• Biomotorās spējas

• Izziņas spējas

• Superspējas

• Aerobās spējas

5. Atzīmē kādi elementi raksturo fizisko sagatavotību? (Vairākas atbildes)

• Biežums (cik bieži ir fiziskas aktivitātes)

• Laiks (cik ilgi)

• Ēšanas režīms (cik daudz ēdienreizes)

• Intensitāte (veiktās slodzes piepūles pakāpe)

Vadoties pēc rekomendācijām - cik ilgi katru dienu būtu nepieciešams veikt fiziskās aktivitātes?

• 15 min

• 30min

• 60min

• 90min

7. 7. Cik reizes nedēļā ieteicams veikt augstas intensitātes un muskuļus un kaulus stiprinošus vingrinājumus?

• 1x nedēļā

• 3x nedēļā

• 5x nedēļā

• Katru dienu

Vai Tu esi gatavs uzlabot savu fizisko sagatavotību?

• Jā, būt fiziski aktīvāks (vairāk iet ar kājām, pastaigās, starpbrīžos nesēdēt telefonā utml)

• Nekādā gadījumā