Quiz sur l'alimentation équilibrée

À quoi sert de consommer des légumes dans une assiette équilibrée ?

• Fournir des protéines

• Apporter des fibres, vitamines et minéraux

• Apporter de l'énergie rapide

• Remplacer les féculents

Pourquoi est-il important de consommer des protéines dans son alimentation ?

• Pour stocker de l'énergie

• Pour construire et réparer les tissus du corps

• Pour hydrater le corps

• Pour fournir des fibres

À quoi sert une alimentation riche en fruits et légumes ?

• À renforcer le système immunitaire grâce aux vitamines et minéraux

• À remplacer les lipides dans l'alimentation

• À augmenter l'apport en glucides simples uniquement

• À remplacer les protéines animales

Pourquoi est-il conseillé de limiter les aliments riches en graisses saturées ?

• Parce qu'ils contiennent beaucoup de fibres

• Parce qu'ils augmentent le mauvais cholestérol (LDL)

• Parce qu'ils sont riches en protéines végétales

• Parce qu'ils sont pauvres en énergie

À quoi servent les glucides dans le corps humain ?

• À construire les muscles

• À fournir une source d'énergie immédiate et durable

• À protéger les cellules contre les radicaux libres

• À transporter l'oxygène dans le sang

Pourquoi est-il important de consommer des féculents à chaque repas ?

• Parce qu'ils apportent des protéines essentielles au corps

• Parce qu'ils sont une source importante de glucides complexes pour l'énergie

• Parce qu'ils remplacent les fruits et légumes dans l'assiette équilibrée

• Parce qu'ils sont riches en graisses saines

À quoi servent les lipides dans l'organisme ?

• À fournir une réserve d'énergie à long terme et à protéger certains organes vitaux

• À construire les muscles du corps

• À transporter le calcium dans les os

• À produire des fibres alimentaires

Pourquoi est-il recommandé de varier son alimentation ?

• Pour éviter la monotonie dans ses repas uniquement

• Pour obtenir tous les nutriments nécessaires au bon fonctionnement du corps humain

• Pour réduire la quantité de calories consommées chaque jour

• Pour manger plus rapidement

À quoi sert de consommer des produits laitiers ?

• À apporter du calcium pour renforcer les os et les dents

• À remplacer les protéines animales dans l'alimentation quotidienne

• À fournir une source importante de fibres alimentaires

• À hydrater le corps

Pourquoi faut-il privilégier les glucides complexes aux glucides simples ?

• Parce qu’ils contiennent plus de vitamines que les glucides simples

• Parce qu’ils fournissent une énergie durable sans provoquer de pic de sucre dans le sang

• Parce qu’ils remplacent complètement les lipides dans l’alimentation

• Parce qu’ils sont plus riches en graisses saines