Kuis Sayuran dan Nutrisi

Sayuran hijau seperti bayam kaya akan zat besi. Zat ini penting untuk…

• Menjaga kesehatan tulang

• Membantu pembentukan hemoglobin dalam darah

• Menguatkan sistem imun

• Memperbaiki jaringan otot

Wortel merupakan sayuran berwarna oranye yang kaya akan…

• Vitamin A

• Vitamin C

• Vitamin E

• Vitamin K

Brokoli memiliki kandungan vitamin C yang tinggi. Apa manfaat utama dari vitamin C bagi tubuh?

• Menguatkan otot

• Meningkatkan kesehatan tulang

• Menurunkan kadar kolesterol

• Meningkatkan system kekebalan tubuh

Tomat mengandung Karotinoid, yang bermanfaat untuk…

• Menurunkan tekanan darah

• Menyehatkan mata

• Meningkatkan kekuatan otot

• Melindungi Kesehatan kulit

Sayuran berwarna putih seperti sawi, lobak membantu tubuh …

• Menjaga Kesehatan gigi

• Melawan radikal bebas

• Meningkatkan kekebalan tubuh

• Mencegah kanker

Berikut ini adalah sayuran berwarna kuning/orange , kecuali…

• pokcay

• labu

• Jagung

• wortel

Kubis hijau dan ungu kaya akan serat. Apa manfaat utama serat bagi tubuh?

• Menjaga kesehatan jantung

• Meningkatkan kesehatan kulit

• Melancarkan pencernaan

• Menjaga keseimbangan hormon

Sayuran kuning seperti labu kuning kaya akan beta-karoten. Beta-karoten diubah oleh tubuh menjadi…

• Vitamin K

• Vitamin D

• Vitamin E

• Vitamin A

Bayam dan kangkung mengandung vitamin K yang bermanfaat untuk…

• Menguatkan sistem kekebalan tubuh

• Membantu proses pembekuan darah

• Mempercepat penyembuhan luka

• Menurunkan kadar gula darah

Sayuran hijau mengandung …

• Zat klorofil

• Zat amino

• Zat Daun

• Zat besi