TESTEE DE FISIO

Qual é a diferença entre um atleta e um desportista ?

• Atletas treinam para estética, enquanto desportistas competem profissionalmente.

• Atletas competem em busca de alto desempenho, já o desportista pratica atividades para saúde, lazer ou estética.

• Desportistas treinam exclusivamente para competições, enquanto atletas fazem atividades físicas esporadicamente.

• Não há diferença, ambos são sinônimos.

O que a fadiga e a tontura durante exercícios físicos podem indicar sobre o estado nutricional?

• Ingestão adequada de micronutrientes.

• Recuperação acelerada e boa ingestão de proteínas.

• Nenhuma relação com a nutrição.

• Desidratação e consumo insuficiente de calorias

Como a fome em excesso e vontades específicas por alimentos podem ser interpretadas no contexto da nutrição esportiva?

• São sinais de equilíbrio nutricional.
  

• São normais para todos os atletas, sem necessidade de ajustes

• Indicam possíveis deficiências nutricionais ou desequilíbrios energéticos.

Quais fatores podem prejudicar a recuperação muscular em atletas lesionados?

• Baixo consumo de proteínas

• Sono inadequado ou insuficiente

• Deficiência de nutrientes

• Aumento da ingestão de frutas e vegetais

A deficiência de ferro pode afetar diretamente qual aspecto da performance esportiva em atletas?

• Melhora na recuperação

• Aumento da força explosiva

• Redução da capacidade aeróbica e aumento da fadiga

• Aumento da resistência muscular

Quando o consumo de proteína ultrapassa as necessidades do corpo, o que acontece com essas proteínas ?

• São convertidos em gordura e armazenados no tecido adiposo

• São transformados em proteína de estoque e armazenados no figado

• São os substratos que geram a hipertrofia muscular

• São utilizados para regeneração de tecidos lesados