Ciekawe pytania o dobrym śnie

Co to jest dobry sen?

• Dobry sen to zdrowy, regenerujący sen, który trwa wystarczająco długo i ma wysoką jakość.

• Dobry sen to sen, który nie ma żadnego wpływu na zdrowie.

• Dobry sen to sen, który trwa tylko kilka minut.

• Dobry sen to sen, który jest zawsze przerywany.

Jakie są objawy braku snu?

• Zwiększona energia

• Brak apetytu

• Poprawa pamięci

• Objawy braku snu to zmęczenie, problemy z koncentracją, drażliwość, bóle głowy, osłabienie układu odpornościowego.

Ile godzin snu potrzebuje przeciętny nastolatek?

• 4-6 godzin

• 10-12 godzin

• 8-10 godzin

• 6-8 godzin

Jakie są korzyści z regularnego snu?

• Korzyści z regularnego snu to lepsze zdrowie psychiczne, wyższa koncentracja, lepsza pamięć, silniejszy układ odpornościowy i szybsza regeneracja.

• Obniżona wydolność fizyczna

• Słabsza pamięć

• Większa podatność na stres

Jakie czynniki mogą wpływać na jakość snu?

• Czynniki wpływające na jakość snu to stres, dieta, aktywność fizyczna, środowisko snu, nawyki przed snem oraz zdrowie.

• Czynniki wpływające na jakość snu to pora roku

• Czynniki wpływające na jakość snu to rodzaj materaca

• Czynniki wpływające na jakość snu to kolor ścian