Pengurusan Mental dan Emosi

Berapa lama gejala mesti berterusan untuk dianggap kemurungan?

• Sekurang-kurangnya satu bulan

• Sekurang-kurangnya tiga bulan

• Sekurang-kurangnya dua minggu

• Sekurang-kurangnya satu minggu

Manakah antara berikut BUKAN tanda kemurungan?

• Keletihan

• Tenaga bertambah

• Pemikiran Negatif

• Hilang keinginan untuk bersosial

Apakah yang boleh menyebabkan seseorang berasa malu sehingga menyebabkan kemurungan?

• Penyakit kronik

• Sokongan keluarga

• Maklum balas positif

• Trauma kehidupan

Antara berikut, yang manakah merupakan punca kemurungan yang biasa berlaku di kalangan remaja?

• Sokongan sahabat

• Prestasi akademik yang baik

• Kurang interaksi sosial

• Harga diri yang tinggi

Apakah kesan penyakit kronik terhadap kesihatan mental?

• Perasaan tidak berharga

• Meningkatkan kemahiran sosial

• Meningkatkan keyakinan

• Motivasi yang dipertingkatkan

Manakah antara berikut merupakan amalan yang disyorkan untuk meningkatkan kesihatan mental?

• Tidur yang mencukupi

• Mengelakkan senaman

• Makan makanan ringan

• Tidur lewat

Apakah yang perlu ibu bapa lakukan untuk membantu meningkatkan harga diri remaja?

• Mengkritik usaha mereka

• Abaikan pencapaian mereka

• Gunakan hukuman yang keras

• Berikan peneguhan positif

Apakah tanda seseorang mungkin mengalami kemurungan?

• Hilang minat bersosial

• Fokus yang tinggi

• Meningkatkan pergaulan

• Meningkatkan motivasi untuk belajar

Apakah kesan buli terhadap kesihatan mental?

• Meningkatkan keterampilan diri

• Meningkatkan kebahagian

• Meningkatkan kemahiran sosial

• Trauma psikologi

Apakah tanggapan yang salah tentang orang yang mengalami kemurungan?

• Mereka sentiasa gembira

• Mereka kerap meminta pertolongan

• Mereka boleh mengatasinya dengan mudah

• Mereka sentiasa bersedih