Uji Pengetahuan Senam Irama

Apa yang dimaksud dengan senam irama?

• Senam irama adalah senam yang fokus pada kekuatan otot.

• Senam irama adalah senam yang menggabungkan gerakan tubuh dengan irama musik.

• Senam irama adalah jenis olahraga tanpa musik.

• Senam irama hanya dilakukan di dalam ruangan.

Sebutkan tiga gerakan dasar dalam senam irama!

• 1. Melompat 2. Berputar 3. Menggoyangkan tubuh

• Berlari

• Menyelam

• Berenang

Mengapa musik penting dalam senam irama?

• Musik membuat senam irama menjadi lebih sulit.

• Musik hanya digunakan untuk mengisi waktu saat senam.

• Musik penting dalam senam irama karena membantu koordinasi gerakan dan meningkatkan motivasi.

• Musik tidak berpengaruh pada gerakan senam irama.

Apa saja manfaat dari senam irama bagi kesehatan?

• Meningkatkan berat badan

• Manfaat senam irama bagi kesehatan termasuk meningkatkan kebugaran, fleksibilitas, mengurangi stres, dan meningkatkan koordinasi.

• Mengurangi stamina

• Meningkatkan risiko cedera

Jelaskan teknik pernafasan yang digunakan dalam senam irama!

• Pernapasan mulut

• Pernapasan dada

• Pernapasan hidung

• Pernapasan diafragma.

Apa yang dimaksud dengan kompetisi senam irama?

• Kompetisi senam irama adalah perlombaan lari dengan irama musik.

• Kompetisi senam irama adalah perlombaan senam yang dilakukan dengan irama musik.

• Kompetisi senam irama hanya untuk individu tanpa penilaian.

• Kompetisi senam irama adalah latihan senam tanpa musik.

Sebutkan dua jenis musik yang sering digunakan dalam senam irama!

• Musik dangdut dan musik reggae

• Musik jazz dan musik rock

• Musik elektronik dan musik country

• Musik klasik dan musik pop

Apa perbedaan antara senam irama dan senam aerobik?

• Senam irama lebih berfokus pada gerakan terkoordinasi dengan musik, sedangkan senam aerobik lebih fokus pada kebugaran kardiovaskular dengan gerakan cepat.

• Senam irama hanya untuk pemula dan tidak melibatkan kebugaran.

• Senam aerobik lebih fokus pada gerakan lambat dan meditasi.

• Senam irama dilakukan tanpa musik sama sekali.

Sebutkan satu manfaat mental dari senam irama!

• Mengurangi energi

• Meningkatkan berat badan

• Mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati.

• Meningkatkan kecemasan

Bagaimana cara memilih musik yang tepat untuk senam irama?

• Gunakan musik tanpa ritme dan tempo acak.

• Pilih musik dengan tempo di bawah 100 BPM dan genre klasik.

• Pilih musik dengan tempo 120-140 BPM, ritme jelas, dan genre energik.

• Pilih musik dengan lirik yang lambat dan melankolis.