pjok senam irama kelas 7

Apa itu senam irama?

• Senam irama adalah senam yang fokus pada kekuatan otot.

• Senam irama adalah senam yang menggabungkan gerakan dengan irama musik.

• Senam irama hanya dilakukan di dalam ruangan.

• Senam irama adalah jenis olahraga tanpa musik.

Sebutkan manfaat senam irama!

• Meningkatkan daya ingat

• Mengurangi berat badan secara drastis

• Meningkatkan kemampuan berbicara

• Manfaat senam irama termasuk meningkatkan kebugaran fisik, koordinasi, keseimbangan, fleksibilitas, dan mengurangi stres.

Apa saja alat yang digunakan dalam senam irama?

• Pita, bola, tali, hula hoop

• Kettlebell

• Sepatu roda

• Bola basket

Sebutkan gerakan dasar dalam senam irama!

• Bersepeda, melompat jauh, berputar, gerakan pinggul dan lutut.

• Melompat, berputar, mengguling, gerakan tangan dan kaki.

• Berenang, berlari, meluncur, gerakan kepala dan tangan.

• Bermain bola, mendaki, meluncur, gerakan jari dan telapak tangan.

Siapa yang biasanya melakukan senam irama?

• Lansia

• Pria

• semua orang

• Anak-anak

Apa yang dimaksud dengan irama dalam senam?

• Irama dalam senam adalah jenis alat yang digunakan untuk berlatih.

• Irama dalam senam adalah gerakan acak tanpa musik.

• Irama dalam senam adalah teknik pernapasan yang digunakan saat berolahraga.

• Irama dalam senam adalah pola gerakan teratur yang harmonis dengan musik.

Sebutkan jenis musik yang cocok untuk senam irama!

• Musik pop, dance, atau musik aerobik.

• Musik country

• Musik jazz

• Musik klasik

Apa pentingnya pemanasan sebelum senam?

• Pemanasan hanya diperlukan untuk olahraga berat.

• Pemanasan mencegah cedera dan mempersiapkan tubuh untuk senam.

• Pemanasan meningkatkan kekuatan otot secara langsung.

• Pemanasan tidak berpengaruh pada performa senam.

Sebutkan langkah-langkah melakukan gerakan senam irama!

• 3. Melakukan gerakan tanpa pemanasan

• 2. Mengabaikan musik

• 1. Pemanasan 2. Memilih musik 3. Mengatur ruang gerak 4. Gerakan dasar 5. Menggabungkan gerakan 6. Pendinginan

• 1. Hanya melakukan pendinginan

Apa yang harus diperhatikan saat melakukan senam irama?

• Perhatikan musik, koordinasi, kekompakan, stamina, teknik pernapasan, dan konsentrasi.

• Mengabaikan musik dan ritme

• Hanya fokus pada gerakan tubuh

• Tidak perlu berlatih secara rutin