Pencegahan Penyakit Kronik

Apakah kesan utama jika seseorang tidak mengawal pengambilan gula dalam diet harian mereka?

• Risiko diabetes meningkat

• Metabolisme menjadi lebih cepat

• Sistem imun menjadi lebih kuat

• Berat badan menurun

Kenapa tekanan darah tinggi boleh menyebabkan penyakit kardiovaskular?

• Ia meningkatkan risiko pembentukan plak dalam arteri

• Ia membantu meningkatkan aliran darah ke jantung

• Ia menguatkan dinding arteri untuk menahan lebih banyak tekanan

• Ia mengurangkan kadar jantung

Kenapa merokok boleh meningkatkan risiko penyakit pernafasan kronik?

• Merokok menyebabkan pengumpulan plak dalam saluran darah

• Asap rokok merosakkan tisu paru-paru dan mengurangkan kapasiti pernafasan

• Merokok meningkatkan ketahanan sistem imun terhadap penyakit

• Nikotin dalam rokok membantu mengawal tekanan darah

Seorang lelaki berumur 45 tahun mengalami kesukaran bernafas dan sering batuk akibat merokok selama 20 tahun. Penyakit apa yang paling mungkin dia alami?

• Hipertensi

• Diabetes

• Penyakit paru obstruktif kronik (COPD)

• Serangan jantung

Seorang atlet muda mengalami peningkatan tekanan darah selepas mengambil makanan tinggi garam dan lemak untuk jangka masa yang panjang. Apakah punca utama keadaan ini?

• Penurunan kadar metabolisme

• Peningkatan tahap kolesterol dan saluran darah yang sempit

• Penurunan tahap gula dalam darah

• Kekurangan pengambilan lemak

Seorang pelajar sering mengambil minuman berkarbonat, kurang bersenam, dan makan makanan segera setiap hari. Apakah kesan jangka panjang terhadap kesihatannya?

• Meningkatkan daya tahan badan

• Mengurangkan risiko penyakit kronik

• Meningkatkan risiko obesiti dan diabetes

• Membantu meningkatkan stamina dan tenaga

Jika anda seorang doktor, apakah nasihat terbaik yang boleh anda berikan kepada seseorang yang ingin mencegah penyakit kardiovaskular?

• Kurangkan pengambilan gula dan amalkan senaman secara berkala

• Elakkan minum air kosong dan makan lebih banyak makanan goreng

• Tidur lewat dan makan lebih banyak makanan segera

• Memimpin gaya hidup tanpa aktiviti fizikal

Jika kerajaan ingin mengurangkan kejadian penyakit pernafasan kronik dalam kalangan penduduk, apakah langkah terbaik yang boleh diambil?

• Galakkan penggunaan produk tembakau secara terkawal

• Menambah kesedaran tentang bahaya pencemaran udara dan merokok

• Kurangkan cukai ke atas produk makanan segera

• Galakkan penggunaan tenaga berasaskan bahan bakar fosil

Apakah kesan ekonomi yang mungkin berlaku jika kadar penyakit kronik seperti diabetes dan hipertensi meningkat dalam masyarakat?

• Kos perubatan yang meningkat dan produktiviti tenaga kerja yang menurun

• Pengurangan dalam bilangan hospital kerana kurangnya pesakit

• Penurunan dalam permintaan untuk produk kesihatan

• Peningkatan dalam tenaga kerja kerana lebih ramai orang sihat

Bayangkan anda seorang guru Pendidikan Jasmani dan Kesihatan. Apakah langkah-langkah yang boleh anda ambil untuk membantu pelajar mengamalkan gaya hidup sihat?

• Sediakan makanan segera di kantin sekolah

• Galakkan aktiviti fizikal dan berikan ceramah kesihatan

• Galakkan pelajar tidur lewat untuk lebih aktif di sekolah

• Sediakan lebih banyak makanan tinggi gula dan garam di kelas