Uji Pengetahuan Atletik Kelas 7

Apa yang dimaksud dengan lari jarak pendek?

• Lari jarak pendek adalah perlombaan lari yang berlangsung lebih dari 400 meter.

• Lari jarak pendek adalah lari maraton dengan jarak lebih dari 5 kilometer.

• Lari jarak pendek adalah jenis lari yang dilakukan di lintasan panjang.

• Lari jarak pendek adalah perlombaan lari dengan jarak singkat, biasanya 60 hingga 400 meter.

Sebutkan teknik dasar dalam lari jarak pendek!

• Teknik renang cepat

• Teknik bersepeda

• Start, postur tubuh, langkah cepat, pernapasan teratur.

• Teknik melompat jauh

Apa yang menjadi faktor penentu kecepatan dalam lari jarak pendek?

• Kualitas sepatu lari

• Kekuatan otot, teknik lari, kecepatan reaksi, dan daya tahan.

• Kondisi cuaca

• Jarak tempuh yang lebih jauh

Jelaskan cara melakukan lompat tinggi yang benar!

• Berlari pelan sebelum melompat.

• Melompat tanpa ancang-ancang dan langsung mendarat.

• Hanya menggunakan satu kaki untuk melompat.

• Lompat tinggi yang benar dilakukan dengan teknik ancang-ancang, lari cepat, melompat dengan dorongan kaki, dan pendaratan yang aman.

Sebutkan dua jenis gaya lompat tinggi!

• Gaya berdiri dan gaya melompat

• Gaya lari dan gaya renang

• Gaya salto dan gaya guling

• Gaya straddle dan gaya fosbury flop

Apa yang dimaksud dengan lari estafet?

• Lari estafet dilakukan oleh satu pelari tanpa tim.

• Lari estafet adalah jenis lari jarak jauh.

• Lari estafet adalah perlombaan lari yang dilakukan secara bergantian oleh beberapa pelari dalam satu tim.

• Lari estafet adalah perlombaan lari di tempat yang sama.

Sebutkan komponen penting dalam lari estafet!

• Komponen penting dalam lari estafet adalah pengalihan tongkat, koordinasi antar pelari, dan strategi lari.

• Latihan kekuatan otot

• Panjang lintasan lari

• Penggunaan sepatu khusus

Jelaskan bagaimana cara melakukan pergantian tongkat dalam lari estafet!

• Pelari pertama menyerahkan tongkat kepada pelari kedua dalam zona pergantian.

• Pelari kedua mengambil tongkat dari pelari ketiga di luar zona pergantian.

• Pelari kedua harus menunggu di garis start sebelum menerima tongkat.

• Pelari pertama melemparkan tongkat ke pelari kedua dari jarak jauh.

Apa yang harus diperhatikan saat berlari di lintasan?

• Memakai sepatu yang tidak nyaman

• Mengabaikan cuaca

• Hanya fokus pada kecepatan

• Perhatikan teknik berlari, sepatu yang sesuai, kecepatan, cuaca, dan hidrasi.

Sebutkan manfaat dari olahraga atletik bagi kesehatan!

• Meningkatkan risiko cedera

• Meningkatkan stres mental

• Manfaat olahraga atletik bagi kesehatan termasuk meningkatkan kesehatan jantung, memperkuat otot, meningkatkan daya tahan, dan membantu menjaga berat badan.

• Mengurangi fleksibilitas tubuh