Cuestionario sobre Pliometría

¿En cuál de estas fases del trabajo pliométrico los tiempos de contacto con el suelo son mínimos?

• Extensiva

• Intensiva de media intensidad

• Intensiva

• Adaptativa

¿Qué tipo de pliometría incluye actividades como correr y movimientos multidireccionales?

• Intensiva

• Extensiva

• De potencia máxima

• Precompetitiva

¿Cuál es el principal objetivo de los ejercicios pliométricos extensivos?

• Potencia elástica

• Potencia no elástica

• Movimiento rápido

• Fuerza máxima

¿Qué ejemplo pertenece a la categoría de pliometría extensiva?

• CMJ

• Depth Jump

• Pogos

• Bounding

¿En qué categoría de pliometría se incluyen los ejercicios como Depth Jumps y Drop Jumps?

• Extensiva

• Intensiva de media intensidad

• Intensiva

• Submáxima

¿Qué característica define a los ejercicios pliométricos intensivos de media intensidad?

• Tiempos de contacto largos

• Tiempos de contacto cortos y mayor intensidad

• Movimientos lentos y controlados

• Fuerza isométrica

¿En qué etapa del entrenamiento se utilizan ejercicios extensivos de baja intensidad?

• Competición

• Pretemporada

• Desarrollo de velocidad máxima

• Entrenamiento específico

¿Qué categoría de pliometría tiene como objetivo mejorar la potencia no elástica y la aceleración?

• Extensiva

• Intensiva de media intensidad

• Adaptativa

• Entrenamiento precompetitivo

¿Qué aplicación tiene el trabajo pliométrico intensivo?

• Readaptación

• Calentamiento

• Mejora del rendimiento

• Entrenamiento general

¿Qué ejemplo de ejercicio es característico del trabajo pliométrico intensivo?

• Zig-Zag Hops

• Squat Jump

• Slalom Hops

• Pogo Back