Kuis Peningkatan Kualitas Tidur Sehat

Apa yang dimaksud dengan tidur menurut perspektif biologis?

• Hanya terjadi pada malam hari

• Proses pemulihan fisik

• Kegiatan yang tidak penting

• Aktivitas yang membuang waktu

Apa manfaat tidur yang disebutkan dalam modul pelatihan?

• Meningkatkan produktivitas

• Membuat tubuh lebih berat

• Meningkatkan kecerdasan finansial

• Mengurangi rasa lapar

Siklus tidur terdiri dari dua fase utama, yaitu REM dan...?

• DREAM

• SWS

• NREM

• SLEEP

Apa dampak jangka pendek dari kurang tidur?

• Meningkatkan daya ingat

• Meningkatkan konsentrasi

• Menyebabkan kelelahan

• Meningkatkan kesehatan mental

Faktor-faktor apa yang mempengaruhi kualitas tidur?

• Waktu berolahraga

• Kualitas makanan

• Semua di atas

• Kebisingan dan cahaya

Tidur sehat untuk remaja sebaiknya berlangsung selama berapa jam?

• 5-6 jam

• 3-4 jam

• 10-12 jam

• 7-9 jam

Apa yang terjadi pada tubuh dan otak selama tidur?

• Semua di atas

• Peningkatan aktivitas otak

• Penyembuhan sel-sel tubuh

• Proses pencernaan meningkat

Apa yang harus diatur untuk tidur yang lebih baik?

• Semua di atas

• Waktu bermain

• Jadwal kerja

• Pola makan

Ciri kebiasaan tidur yang baik termasuk?

• Tidur di siang hari

• Tidur larut malam

• Menggunakan gadget sebelum tidur

• Rutinitas tidur yang konsisten

Gangguan tidur umum dapat disebabkan oleh?

• Tidak ada yang di atas

• Kedua di atas

• Kecemasan

• Kelelahan