Soal Aktivitas Gerak Dominan Senam Armada 5

Untuk menghindari benturan, gerak guling ke depan sebaiknya dilakukan di atas

...

• a. lantai

• b. rumput

• c. matras

• d. karpet

Berikut yang bukan latihan penunja gerakan guling belakang

adalah

• a. sit up

• b. push up

• c. mencium lutut

• d. back up

Gerak dominan yang tidak terdapat dalam gerakan guling ke belakang...

• a. putaran

• b. keseimbangan

• c. lokomotor

• d. tumpuan

Urutan gerakan guling ke belakang setelah punggung adalah

• a. pinggang

• b. kepala

• c. tengkuk

• d. tangan 

Anggota badan yang menyentuh matras setelah tengkuk dalam gerak guling depan adalah

...

• a. dagu

• b. punggung

• c. kepala

• d. pinggang

Saat melakukan gerak guling depan, Ahmad tidak bisa berguling dengan sempuma. Badan Ahmad jatuh ke samping. Kesalahan yang mungkin dilakukan Ahmad adalah...

• a. kedua tangan bertumpu pada matras

• b. tubuh membulat dengan dagu menempel di dada

• c. badan tidak segera membulat

• d. kedua tangan ditempelkan pada matras

Posisi badan yang benar ketika melakukan guling depan adalah . . ..

• a. dibulatkan

• b. diluruskan

• c. disilangkan

• d. dimiringkan

Sikap akhir gerakan guling depan adalah

• a. jongkok

• b. duduk

• c. telentang

• d. telungkup

. Pada gerak guling depan, tumpuan dilakukan menggunakan

• a. kaki

• b. tangan

• c. tengkuk

• d. punggung

Sebelum melakukan senam, sebaiknya terlebih dahulu melakukan

• a. pemanasan

• b. lari

• c. pendinginan

• d. push up