مسابقة صحتك بين يديك ( مشروع حياتنا مسرة)

ما هو أفضل مشروب لترطيب الجسم؟

• شاي الماتشا

• الشاي الأخضر

• الماء

• عصير البرتقال

أي من الفيتامينات يعتبر ضرورياً لصحة العيون؟

• فيتامين C

• فيتامين D

• فيتامين E

• فيتامين A

ما هو الغذاء الذي يساعد في تقوية المناعة؟

• اللحوم الحمراء

• الخبز

• الفواكه

• الأجبان

ما هو السكر الطبيعي الموجود في الفواكه؟

• اللاكتوز

• الفركتوز

• الجلوكوز

• السكروز

ما هو المعدن الضروري لصحة الدم؟

• الكالسيوم

• الصوديوم

• الحديد

• البوتاسيوم

ما هو المصدر النباتي الغني بالبروتين؟

• البقوليات

• الجبن

• اللحوم

• البيض

ما هي الأطعمة التي يجب تجنبها للحفاظ على صحة القلب؟

• الأطعمة الغنية بالدهون غير المشبعة

• الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة

• الأطعمة الغنية بالألياف

• الأطعمة الغنية بالبروتين

ما هو الفيتامين الذي يُصنع في الجلد عند التعرض للشمس؟

• B12

• D

• A

• E

ما هو أخطر لون طعام؟

• الأزرق

• الأخضر

• الأصفر

• الأحمر