33 - Sedentarismo e Seus Efeitos na Saúde

Quais são os efeitos do sedentarismo no corpo humano?

• Aumento da flexibilidade

• Redução da massa muscular

• Melhora na circulação sanguínea

• Aumento da resistência física

Qual é a relação entre atividade física e saúde?

• Atividade física não tem impacto na saúde mental

• Atividade física pode prevenir doenças crônicas

• Atividade física é prejudicial para o coração

• Atividade física reduz a expectativa de vida

Por que o sedentarismo é preocupante na adolescência?

• Porque os adolescentes têm metabolismo acelerado

• Porque pode afetar o desenvolvimento físico e mental

• Porque os adolescentes não precisam de exercícios

• Porque os adolescentes são naturalmente ativos

Qual das seguintes opções é uma forma eficaz de prevenir o sedentarismo?

• Assistir televisão por longas horas

• Caminhar diariamente por pelo menos 30 minutos

• Evitar qualquer tipo de exercício físico

• Dormir mais de 10 horas por dia

Como o sedentarismo está relacionado a doenças crônicas?

• O sedentarismo reduz o risco de doenças cardíacas

• O sedentarismo aumenta o risco de diabetes tipo 2

• O sedentarismo previne a hipertensão

• O sedentarismo melhora a saúde óssea

Qual é a importância do exercício regular para a saúde mental?

• Exercício regular não afeta a saúde mental

• Exercício regular pode aumentar o estresse

• Exercício regular melhora o humor e reduz a ansiedade

• Exercício regular causa depressão

Qual é a recomendação mínima de atividade física para adultos, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS)?

• 75 minutos de atividade física moderada por semana

• 150 minutos de atividade física moderada por semana

• 300 minutos de atividade física intensa por semana

• 30 minutos de atividade física intensa por semana

Qual é um dos principais benefícios do exercício regular para o sistema cardiovascular?

• Aumento da pressão arterial

• Redução do colesterol ruim (LDL)

• Aumento do risco de infarto

• Diminuição da capacidade pulmonar

Qual das seguintes atividades é considerada uma forma de exercício físico?

• Jogar videogame

• Caminhar no parque

• Assistir a um filme

• Ler um livro

Qual é o impacto do sedentarismo na saúde óssea?

• Fortalece os ossos

• Não tem impacto nos ossos

• Enfraquece os ossos e aumenta o risco de osteoporose

• Melhora a densidade óssea