Salud Mental

¿Cuál de los siguientes hábitos es fundamental para mantener una buena salud física?

• Dormir menos de 5 horas al día

• No beber agua durante el día

• Hacer ejercicio regularmente

• Evitar cualquier tipo de grasa en la dieta

¿Qué tipo de ejercicio es más recomendable para fortalecer el sistema cardiovascular?

• Levantamiento de pesas

• Ejercicio aeróbico (como correr o nadar)

• Ejercicios de estiramiento

• Yoga

¿Cuál de los siguientes factores puede afectar negativamente la salud mental?

• Falta de sueño

• Alimentación balanceada

• Hacer ejercicio regularmente

• Practicar técnicas de relajación

¿Qué actividad es recomendable para reducir el estrés y la ansiedad?

• Escuchar música relajante

• Mantenerse aislado socialmente

• Consumir grandes cantidades de cafeína

• Exigir demasiado rendimiento personal

¿Qué es la resiliencia en el contexto de la salud mental?

• La incapacidad de cambiar ante situaciones adversas

• La capacidad de superar y adaptarse a situaciones difíciles

• La habilidad de evitar cualquier tipo de emoción negativa

• La tendencia a evitar pedir ayuda cuando se necesita

¿Cuál es una señal de alerta de un problema de salud mental?

• Dormir bien y tener energía constantemente

• Sentirse triste o ansioso de manera persistente sin una causa clara

• Disfrutar de actividades recreativas

• Buscar apoyo en amigos y familiares

¿Cómo influye la actividad física en la salud mental?

• Reduce el estrés, aumentar el bienestar emocional y promover la autoestima.

• La actividad física puede aumentar el estrés y la ansiedad.
• El ejercicio solo es beneficioso para la salud física.
• La actividad física no tiene ningún efecto en la salud mental.

¿Cuál de los siguientes hábitos beneficia tanto la salud física como la salud mental?

• Comer comida rápida
• Ejercicio regular
• Dormir más de 10 horas
• Ver televisión durante horas

¿Cuál de los siguientes hábitos contribuye a una buena salud mental?

• Dormir más de 12 horas al día.
• Ejercicio regular y meditación.
• Comer comida rápida todos los días.
• Evitar cualquier tipo de actividad física.

¿Cuál de los siguientes hábitos contribuye a una buena salud mental?

• Suprimir las emociones negativas

• Evitar hablar de los problemas con otros

• Practicar la gratitud y el autocuidado

• Trabajar sin pausas para mantener la productividad