38 - Cuidando da Terceira Idade

Qual é um dos principais benefícios da atividade física regular na terceira idade?

• Aumento do risco de quedas

• Melhoria da saúde cardiovascular

• Perda de massa muscular

• Diminuição da flexibilidade

Qual é um componente essencial de uma alimentação saudável para idosos?

• Alto consumo de açúcares

• Baixa ingestão de fibras

• Consumo adequado de proteínas

• Exclusão de frutas e vegetais

Qual das seguintes práticas pode ajudar a melhorar a saúde mental na terceira idade?

• Isolamento social

• Participação em atividades sociais

• Evitar novos hobbies

• Reduzir a comunicação com amigos

Qual é uma estratégia eficaz para a prevenção de quedas em idosos?

• Uso de calçados escorregadios

• Manter a casa bem iluminada

• Evitar exercícios de equilíbrio

• Deixar tapetes soltos no chão

Qual é o benefício dos exercícios de flexibilidade para idosos?

• Aumento da rigidez muscular

• Melhoria da amplitude de movimento

• Diminuição da circulação sanguínea

• Redução da força muscular

Por que a socialização é importante na terceira idade?

• Promove o isolamento

• Aumenta o risco de depressão

• Melhora o bem-estar emocional

• Diminui a autoestima

Qual é uma recomendação alimentar para ajudar na saúde óssea dos idosos?

• Reduzir a ingestão de cálcio

• Aumentar o consumo de vitamina D

• Evitar produtos lácteos

• Consumir menos proteínas

Qual é um exemplo de exercício de flexibilidade recomendado para idosos?

• Levantamento de peso pesado

• Alongamento suave

• Corrida de alta intensidade

• Pular corda

Qual das seguintes opções pode ajudar a prevenir quedas em idosos?

• Manter objetos no chão

• Instalar barras de apoio no banheiro

• Usar tapetes soltos

• Evitar o uso de bengalas

Qual é um benefício da atividade física para a saúde mental dos idosos?

• Aumento do estresse

• Melhoria do humor

• Diminuição da autoestima

• Aumento da ansiedade