PJOK

Apa tujuan utama dari kegiatan pjok?

• Mengikatkan kemampuan sosial

• Meningkatkan kemampuan emosional

• Meningkatkan kekuatan fisik dan kesehatan

• Meningkatkan kemampuan spiritual

Komponen kebugaran jasmani adalah?

• Kelincahan

• Otot

• Ketepatan

• Semua jawaban benar

Jumlah pemain dalam sepak bola adalah?

• 10 orang

• 5 orang

• 9 orang

• 11 orang

Jenis olahraga yang dapat dilakukan dalam pjok?

• Sepak bola

• Bulu tangkis

• Renang

• Semua jawaban benar

Apa yang di maksud dengan konsep kesehatan dalam pjok?

• Kondisi tubuh yang bebas dari penyakit

• Kondisi tubuh yang kuat

• Kondisi tubuh yang lincah

• Kondisi tubuh yang lentur

Contoh kegiatan yang dapat meningkatkan kekuatan otot

• Lari

• Angkat besi

• Push up

• Semua jawaban benar

Apa yang dimaksud dengan konsep keseimbangan dalam pjok

• Kemampuan untuk menjaga keseimbangan tubuh

• Kamampuan berlari cepat

• Kemampuan mengapung di atas air

• Kemampuan mengkoordinasikan anggota tubuh

Manakah dari berikut yang merupakan contoh yang dapat meningkatkan kekuatan kardiovaskular

• Yoga

• Berlari

• Angkat besi

• Renang

Apa yang dimaksud konsep gerak dasar dalam pjok

• Gerakan tubuh yang kompleks

• Gerakan tubuh yang sederhana

• Gerakan tubuh yang kaku

• Gerak tubuh yang lentur

Contoh kegiatan untuk meningkatkan kekuatan otot perut

• Berlari

• Senam

• Yoga

• Plank