Actividad fisica

¿Cuántas veces se debería prácticar actividad física?

• Todos los días

• 3-4 veces por semana

• nunca

• 1-2 veces a la semana

¿Cuál de las siguientes opciones es un beneficio de practicar actividades físicas?

• Mejora del Estado de Ánimo

• Reduce el estrés

• Fortalecer los músculos

• Todas son correctas

¿Qué tipo de actividad física se recomienda practicar para mejorar la fuerza muscular?

• Yoga

• Levantamiento de pesas

• Natación

• Caminatas rápidas

¿Qué es fundamental para evitar lesiones?

• Usar ropa ligera

• Establecer metas altas

• Realizar un buen calentamiento

• Practicar a una alta intensidad.

Indique la actividad aeróbica

• Levantamiento de pesas

• Trotar

• Yoga

• Pilates

¿Qué es el enfriamiento?

• Un descanso sin movimiento

• Actividad para reducir la intensidad

• Aumento repentino de la intensidad

• Un proceso para aumentar la flexibilidad.

Indique la actividad física que mejore la elasticidad

• Correr

• Levantamiento de pesas

• Yoga o pilates

• Saltos

Definición de "entrenamiento de resistencia"

• Realizar actividades de bajo impacto

• Ejercicios que trabajen la fuerza muscular contra una resistencia.

• Ejercicios que aumenten la capacidad pulmonar

• Actividades que mejoren la velocidad