Educação Física - Atividade Física

Indica quais são as atividades físicas com características predominantemente aeróbias.

• Flexões de braços

• Correr

• Saltos de tesoura

• Agachamentos

• Andar de bicicleta

Indica quais são as duas atividades físicas que contribuem predominantemente para o fortalecimento muscular.

• Agachamentos

• Nadar

• Ioga

• Exercícios com halteres

• Caminhada rápida

Indica quais as atividades físicas mais indicadas para promover o fortalecimento ósseo.

• Saltar à corda

• Flexões de braços

• Correr

• Andar de bicicleta

• Escalada

A inatividade física está colocada em que posição nos fatores de risco de mortalidade?

• 1º lugar

• 2º lugar

• 3º lugar

• 4º lugar

Das seguintes atividades indica quais são as consideradas como sendo exercício físico.

• Aula de Fitness

• Treino de bicicleta

• Passeio de bicicleta com a família

• Subir escadas para chegar a casa

• Caminhada rápida ao final da tarde

Quanto tempo de atividade física diária deve um jovem realizar por dia?

• 30 minutos

• 45 minutos

• 60 minutos

• 75 minutos

Quantas vezes por semana deves praticar exercício físico aeróbio?

• 1 a 2 vezes

• 2 a 3 vezes

• 3 a 5 vezes

• Diariamente

Quantas vezes por semana deves realizar atividade física moderada?

• 1 a 2 vezes

• 2 a 3 vezes

• 3 a 5 vezes

• Diariamente

Quantas vezes por semana deves realizar exercício físico muscular?

• 1 a 2 vezes

• 2 a 3 vezes

• 3 a 5 vezes

• Diariamente

Qual das seguintes atividades é mais indicada para o desenvolvimento da capacidade cardiorrespiratória?

• Elevações na barra fixa

• Alongamentos musculares

• Andar de bicicleta

• Extensões de braços