POLA HIDUP SEHAT

1. Apa yang dimaksud dengan pola hidup sehat?

• 1. Cara hidup yang tidak memperhatikan kesehatan

• 1. Gaya hidup yang mengutamakan kebiasaan positif untuk menjaga kesehatan tubuh dan mencegah penyakit

• 1. Pola makan yang tidak teratur

• 1. Kebiasaan mengonsumsi makanan cepat saji

1. Berikut ini yang bukan merupakan komponen pola hidup sehat adalah...

• • Makan makanan bergizi seimbang

• • Aktivitas fisik dan olahraga

• • Istirahat yang cukup

• • Mengonsumsi makanan tinggi gula dan lemak jenuh

1. Mengapa penting untuk mengonsumsi makanan bergizi seimbang?

• • Untuk menambah berat badan secara cepat

• • Untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh dan menjaga kesehatan

• • Agar dapat makan lebih banyak makanan manis

• • Untuk menghindari rasa lapar sepanjang hari

1. Berapa lama waktu tidur yang dianjurkan bagi remaja setiap harinya?

• • 4-5 jam

• • 5-6 jam

• • 7-9 jam

• • 10-12 jam

1. Apa manfaat utama dari rutin berolahraga?

• • Menambah rasa malas

• • Meningkatkan daya tahan tubuh dan kebugaran

• • Mengurangi kebutuhan tidur

• • Meningkatkan konsumsi makanan cepat saji

1. Kebiasaan berikut yang tidak termasuk pola hidup sehat adalah...

• • Makan makanan bergizi

• • Berolahraga secara teratur

• • Sering begadang tanpa alasan penting

• • Menjaga kebersihan diri

1. Mengapa penting untuk mencuci tangan sebelum makan?

• • Agar makanan terasa lebih enak

• • Untuk menghilangkan kuman dan mencegah penyakit

• • Supaya tangan terlihat bersih

• • Agar makanan lebih cepat dicerna

1. Apa yang dimaksud dengan gaya hidup sedentary?

• • Gaya hidup aktif dengan banyak bergerak

• • Gaya hidup dengan pola makan seimbang

• • Gaya hidup yang minim aktivitas fisik dan banyak duduk

• • Gaya hidup dengan tidur yang cukup

1. Apa yang sebaiknya dilakukan sebelum berangkat ke sekolah untuk menjaga pola hidup sehat?

• • Sarapan dengan makanan bergizi

• • Tidak makan apapun

• • Mengonsumsi makanan cepat saji

• • Minum minuman bersoda

1. Mengapa penting membawa bekal sehat ke sekolah?

• • Agar bisa berbagi dengan teman

• • Untuk menghindari jajan sembarangan

• • Supaya terlihat keren

• • Agar tidak perlu makan siang