Ποια είναι η σωστή στάση του σώματος κατά τη χρήση υπολογιστή;

• Με την οθόνη πολύ κοντά στα μάτια

• Με τα πόδια στον αέρα

• Με τους ώμους σφιγμένους

• Με την πλάτη στηριγμένη στην καρέκλα

Ποια είναι η ιδανική απόσταση τοποθέτησης της οθόνης από τα μάτια;

• 70-90 εκατοστά

• 50-70 εκατοστά

• 30-50 εκατοστά

• 10-20 εκατοστά

Ποιος είναι ο κανόνας 20-20-20;

• Κοιτάξτε εκτός οθόνης για 20 δευτερόλεπτα κάθε 20 λεπτά

• Κάντε 20 ασκήσεις κάθε 20 λεπτά

• Διαβάστε 20 σελίδες κάθε 20 λεπτά

• Περάστε 20 λεπτά μακριά από την οθόνη

Ποιες είναι οι σωστές ρυθμίσεις φωτισμού στον χώρο εργασίας;

• Πρέπει να έχει επαρκή φωτισμό χωρίς αντανακλάσεις

• Πρέπει να είναι πολύ φωτεινός

• Πρέπει να έχει μόνο φυσικό φως

• Πρέπει να είναι πολύ σκοτεινός

Ποιες είναι οι καλύτερες πρακτικές για τη ρύθμιση της οθόνης;

• Να είναι σε γωνία 45 μοιρών

• Να είναι στο ίδιο ύψος με τα μάτια

• Να είναι πολύ κοντά

• Να είναι πολύ ψηλή

Ποιες είναι οι συνέπειες της κακής στάσης του σώματος κατά τη διάρκεια της εργασίας στον υπολογιστή;

• Πόνοι στην πλάτη και τον αυχένα

• Αύξηση της παραγωγικότητας

• Βελτίωση της όρασης

• Μείωση της κόπωσης

Ποιες είναι οι προτεινόμενες ρυθμίσεις για την καρέκλα εργασίας;

• Να είναι ρυθμιζόμενη σε ύψος και με καλή στήριξη στην πλάτη

• Να είναι σταθερή και χωρίς ρυθμίσεις

• Να είναι πολύ μαλακή

• Να είναι ψηλότερη από το γραφείο

Ποιες είναι οι συνέπειες της υπερβολικής χρήσης υπολογιστή;

• Αύξηση της φυσικής δραστηριότητας

• Βελτίωση της συγκέντρωσης

• Προβλήματα όρασης

• Μείωση του άγχους

Ποιες είναι οι προτεινόμενες ασκήσεις για την ανακούφιση της κόπωσης από την εργασία στον υπολογιστή;

• Όλες οι παραπάνω

• Ασκήσεις ενδυνάμωσης των χεριών

• Διατάσεις του αυχένα και των ώμων

• Ασκήσεις για την πλάτη