Educação física e nutrição humana

Proteína em excesso aumenta a massa muscular rapidamente?

• Verdade

• Mito

Carboidratos são vilões para que faz exercício?

• Verdade

• Mito

Suplementos são essenciais para quem faz exercício físico?

• Verdade

• Mito

Transtornos alimentares afetam em média, mais mulheres jovens?

• Verdade

• Mito

Qual a estratégia mais eficaz para a perda de peso?

• Low carb

• Déficit calórico

• Jejum intermitente

Alimentos ricos em gordura devem ser completamente evitados por atletas?

• Verdade

• Mito

A alimentação pré treino (30 a 60 minutos antes do treino) deve ser rica em fibra e proteína?

• Verdade

• Mito

Qual a refeição que vai dar energia no treino, para quem treina pela manhã antes das 07:00?

• A refeição 30 a 60 minutos antes.

• A última refeição do dia anterior

A ortorexia, obsessão por comer apenas alimentos saudáveis, é um transtorno alimentar?

• Verdade

• Mito

Para você, uma boa alimentação, é:

• Retirar alguns grupos alimentares

• Ajustar a quantidade dos grupos alimentares