Quiz Senam Lantai

Apa yang dimaksud dengan senam lantai?

• Senam yang dilakukan di atas alat bantu

• Senam yang dilakukan di atas matras atau lantai

• Senam yang dilakukan dengan menggunakan bola

• Senam yang dilakukan dengan musik

Salah satu manfaat senam lantai bagi tubuh adalah...?

• Meningkatkan daya tahan tubuh

• Meningkatkan fleksibilitas dan keseimbangan

• Menambah berat badan

• Meningkatkan kekuatan otot kaki

Gerakan dalam senam lantai yang melibatkan tolakan dengan kedua kaki untuk berputar disebut...?

• Guling depan

• Handstand

• Roll depan

• Balik badan (back handspring)

Apa yang harus diperhatikan saat melakukan gerakan guling depan?

• Menekuk lutut sebanyak mungkin

• Menjaga kepala tetap tegak selama gerakan

• Memperhatikan posisi tubuh agar tidak membungkuk

• Menarik tangan ke belakang saat melakukan tolakan

Gerakan yang dilakukan dengan posisi tubuh terbalik dengan tumpuan tangan disebut...?

• Roll belakang

• Handstand

• Guling depan

• Guling belakang

Manakah di bawah ini yang merupakan gerakan senam lantai yang membutuhkan kelenturan tubuh?

• Guling depan

• Guling belakang

• Roll depan

• Gerakan split (jari-jari kaki menyentuh kepala)

Dalam senam lantai, posisi badan yang memegang peran penting saat melakukan gerakan handstand adalah...?

• Posisi tubuh tegak lurus dan tangan menunjuk ke atas

• Posisi tubuh miring dengan tumpuan pada punggung

• Posisi tubuh dengan kaki menjulur lurus ke depan

• Posisi tubuh terlipat membentuk sudut 90 derajat

Apakah yang dimaksud dengan gerakan "roll depan"?

• Gerakan berputar dengan tumpuan tangan

• Gerakan menggulingkan tubuh ke depan dengan punggung dan kepala tetap diangkat

• Gerakan guling ke belakang dengan posisi tangan di atas lantai

• Gerakan melompat dan mendarat dengan kaki

Apa tujuan dari melakukan pemanasan sebelum melakukan senam lantai?

• Agar tubuh lebih siap dan menghindari cedera

• Agar tubuh menjadi lebih kaku

• Agar dapat melakukan gerakan lebih cepat

• Agar tubuh lebih fleksibel

Bagaimana cara yang benar untuk melakukan gerakan handstand?

• Posisi kaki lurus dan tangan di tanah, dengan kepala menunduk

• Posisi kaki bengkok dan tangan menempel di matras

• Tolak dengan kaki dan pertahankan tubuh tegak dengan tumpuan tangan

• Posisi tubuh terbalik dengan kaki ditekuk dan tangan menyentuh lantai