UH PJOK LARI ESTAFET & JALAN CEPAT

Apa yang dimaksud dengan lari estafet?

• Lari dengan jarak yang sangat panjang

• Lari yang melibatkan lebih dari satu pelari

• Lari dengan pelari tunggal

• Lari yang dilakukan tanpa berpindah tempat

Dalam lomba lari estafet, berapa orang pelari yang terlibat dalam satu tim?

• 2 orang

• 4 orang

• 6 orang

• 8 orang

Apa yang harus dilakukan pelari pertama dalam lari estafet?

• Berlari sejauh mungkin tanpa tongkat

• Menyerahkan tongkat kepada pelari kedua

• Berlari dengan kecepatan rendah

• Berlari dengan pelan sambil membawa tongkat

Bagaimana cara menyerahkan tongkat estafet yang benar?

• Melempar tongkat kepada pelari berikutnya

• Menyerahkan tongkat dengan satu tangan

• Menyerahkan tongkat dengan dua tangan dalam posisi lurus

• Menyerahkan tongkat dengan lari berputar

Dalam lomba lari estafet, pelari harus menjaga agar tongkat tidak jatuh. Apa yang harus dilakukan jika tongkat terjatuh?

• Pelari dapat mengambil tongkat dan melanjutkan lomba

• Pelari harus mundur dan mengambil tongkat

• Lomba dibatalkan dan tim dinyatakan kalah

• Pelari harus menyelesaikan lomba tanpa tongkat

Jarak tempuh dalam lomba lari estafet biasanya berapa meter untuk satu tim?

• 100 meter

• 400 meter

• 200 meter

• 500 meter

Apa yang harus dilakukan pelari yang menerima tongkat?

• Berlari secepat mungkin setelah menerima tongkat

• Menunggu pelari sebelumnya melewati garis finish

• Menghentikan langkah dan menyerahkan tongkat

• Melakukan langkah mundur

Apa tujuan utama dalam pertandingan lari estafet?

• Menyelesaikan lomba dengan cepat tanpa kesalahan

• Menghindari pelari lain dalam lomba

• Berlari dengan kecepatan lambat agar tidak capek

• Menyerahkan tongkat secara estetik

Apakah ada batas waktu dalam lomba lari estafet?

• Tidak ada batas waktu

• Ya, setiap tim memiliki batas waktu yang sama

• Ya, waktu tergantung jumlah pelari

• Waktu tergantung pada cuaca

Bagaimana sebaiknya posisi tangan saat menyerahkan tongkat estafet?

• Posisi tangan harus vertikal

• Posisi tangan harus horizontal

• Posisi tangan harus saling berhadapan

• Posisi tangan bebas