TOPIK 19 KE MANAKAH LEMAK HILANG?

Apakah yang berlaku apabila kita makan secara berlebihan?

• Tenaga yang berlebihan dibuang dari badan

• Tenaga yang berlebihan disimpan dalam sel lemak

• Tenaga yang berlebihan bertukar menjadi otot

Apakah yang menentukan jumlah lemak dalam badan kita?

• Bilangan dan saiz sel lemak

• Jenis makanan yang dimakan sahaja

• Jumlah air yang diminum

Apakah yang berlaku apabila sel lemak mencapai saiz maksimum?

• Sel lemak akan pecah

• Sel lemak akan membentuk sel baru

• Sel lemak akan hilang dari badan

Bila bilangan sel lemak dalam badan meningkat dengan cepat?

• Semasa dewasa

• Peringkat akhir kanak-kanak dan awal remaja

• Apabila berat badan menurun

Apakah yang berlaku apabila kita menurunkan berat badan?

• Sel lemak akan hilang dari badan

• Sel lemak akan mengecut

• Sel lemak bertukar menjadi otot

Mengapa penting untuk melalui fasa pengukuhan selepas menurunkan berat badan?

• Supaya sel lemak yang masih ada tidak menarik semula lemak

• Supaya boleh kembali ke pemakanan lama

• Supaya dapat menambah lebih banyak sel lemak

Apakah salah satu fungsi sel lemak selain menyimpan tenaga?

• Menghasilkan tenaga secara langsung

• Menyimpan toksin dalam badan

• Menghilangkan lemak dari badan

Mengapa seseorang boleh mengalami "rebound" selepas menurunkan berat badan?

• Kerana toksin dalam badan masih tinggi

• Kerana metabolisma terlalu cepat

• Kerana otot bertukar menjadi lemak

Apakah yang membantu mengelakkan kenaikan berat badan selepas turun berat?

• Menambah jisim otot

• Berhenti makan sepenuhnya

• Mengurangkan semua jenis makanan berlemak

Mengapa nutrisi yang mencukupi penting semasa proses penurunan berat badan?

• Supaya badan dapat menyingkirkan toksin dengan baik

• Supaya dapat menurunkan berat dengan cepat tanpa senaman

• Supaya boleh makan lebih banyak makanan manis